הייתי אומר שהממוצע יהיה 4:25 מייל. 4:15 יהיה טוב, 4:05 עד 4:10 יהיה טוב מאוד ותת 4:05 יהיה רמת עילית D1.
מיהו רץ הקרוס קאנטרי המהיר ביותר בתיכון?
אדוארד צ'סרק הוא רץ הקרוס קאנטרי המהיר ביותר בתיכון במדינה.
כמה מהר אני צריך לרוץ 5k לגיל שלי?
אם אתה רוצה להיות בסדר, ממוצע, מעל הממוצע, או באמת מסובב ראשים. הבנים המובילים בחטיבת הביניים שאימנתי כולם רצו קצת יותר מ-5 דקות במשך מייל אחד. אז הם רצים בערך 20-30 שניות לאט יותר כשהם עושים 2 מיילים. עבור ילד, הייתי אומר פעם אתה ב-11′.
כמה מיילים בשבוע רצים רצי קרוס קאנטרי בקולג'?
בעוד שרוב הספורטאים בתיכון לעולם לא ירוצו יותר מ-50 מייל בשבוע, ספורטאי חוצה-קאנטרי קולגיאלי בריא ממוצע רושם בין 70-100 מייל בשבוע. הקילומטראז' גדל במיוחד בחודשי הקיץ שבהם בניית בסיס אירובי ענק הוא המפתח לעונה מוצלחת.
מהו זמן קרוס קאנטרי טוב לילדה ראשונה?
רצים טובים מאוד בין השעות 19:00-21:30. רצים טובים בין השעות 20:00-22:30. תראה שהרבה בנות שנה א' ותלמידות ב' יתחרו די טוב עם הצעירים והבוגרים.
מה זה טוב 5k פעמים?
בדרך כלל, רצים רבים מחשיבים זמן סיום טוב ל-5K כל דבר מתחת ל-25 דקות, כלומר לשמור על קצב של 8 דקות מייל. אם זה ה-5k הראשונים שלך, קצב של 8 דקות מייל עשוי להיות אגרסיבי למדי, תלוי כמה זמן התאמנת, בן כמה אתה וכו'.
מהו הזמן הממוצע לקרוס קאנטרי בתיכון?
אם אתה הולך לבית ספר עם תוכנית xc חזקה, הממוצע עשוי להיות אמצע 18 עבור ה-5k, אם אתה הולך לבית ספר חלש יותר, הממוצע עשוי להיות 22-23 דקות עבור 5k, העונה הראשונה שרצתי, רצתי 22 עבור ה-5k, חברי הצוות שלי רצו 23, 26, 30, והמהירים ביותר שלנו רצו 19.
האם ספורטאי מסלול מקבלים מלגות מלאות?
מלגות מסלול מכללות. גיוס בשטח. יש יותר מ-1,000 תכניות מסלול ושטח במכללות. הרוב המכריע של מלגות המסלול ניתנות כמלגות חלקיות, אבל תמיד יש סיכוי שתוכל לקבל נסיעה מלאה אם תמצא את התוכנית המתאימה.
מהו זמן טוב של 5k עבור נער טרי?
קרדיולוג בעל שם עולמי מסביר איך עם טריק בבית. בתור תלמיד ראשון לרדת מתחת ל-21:00 זה טוב. כן חלק יצליחו הרבה יותר. תמשיך לעשות מה שהמאמן אומר ועד המירוץ האחרון השנה אתה תראה שיפור גדול.
מהו זמן החצייה המהיר ביותר בתיכון?
התלמיד הזה הוא אדוארד צ'סרק, בן 18, כיום רץ החצי-קאנטרי המהיר ביותר באמריקה. הוא התחיל להפיל את התחרות כמעט מההתחלה עם 8:42:66 2 מייל פנימי ו-4:03:29 מייל בחוץ בשנה הראשונה שלו בשיעורים אמריקאים.
האם אני יכול לרוץ קרוס קאנטרי במכללה?
ברמת המכללה. שלב שני מחייב אותך להישאר בשליטה האקדמית שלך. אם אין לך את הציון המתאים במבחן GPA ו-ACT/SAT, לא תוכל לעבור את תקני המסלקה של NCAA ולא תוכל לרוץ במסלול או לטוס קאנטרי ברמת המכללה בשנה הראשונה שלך.
מהו הזמן המהיר ביותר בתיכון 5k?
שיא התיכון הלאומי בפנים נקבע רק בשנה שעברה על ידי הטרייה הנוכחית של קאל, ברי אוקלי, ב-15:55.75, למרות ששיא ה-5K הכולל הוחזק על ידי מרי קיין בשעה 15:45.46 מאז 2013.
כמה מהיר אתה צריך להיות כדי לרוץ קרוס קאנטרי בקולג'?
"זמני המוקדמות הדרושים להצטרפות לצוות שלנו הם 1:53, 4:15, 9:14 ולהיות מסוגלים לרוץ 15:30 ל-5K Cross Country או לרוץ ב-Sundodger Invite בספטמבר ולרוץ מתחת ל-25:00 עבור 8K Cross Country. נפגשים במדינה".
מהי המכללה הטובה ביותר לריצה?
אימון צולב. עבודה בשניים או שלושה ימי אימונים צולבים בשבוע. בזמן אימון לתחרות קרוס קאנטרי, שלושה או ארבעה ימים צריכים להיות מורכבים מריצה. במשך הימים הנותרים, נסה תרגילים אחרים כדי לחזק את הגוף המלא שלך ולתת לשרירי הריצה שלך הפסקה.
איך אתה זכאי למדינות חוצות מדינות?
ב-2A ו-3A, 50% מהקבוצות המלאות (5-7 חברים) המתחרות באזור יעפילו. ב-1A, כל קבוצה שתסיים מפגש אזור עם קבוצה מלאה (מינימום ארבעה רצים) תעפיל למפגש המדינה. למטרות ניקוד, קבוצה ב-1A תהיה מורכבת מארבעה (4) רצים ומקסימום שבעה (7) רצים.
כמה מהיר אתה צריך להיות כדי לרוץ בקולג'?
כמה מהר אני צריך לעשות ריצת מייל בשביל מלגת מכללה? – Quora. זה תלוי לחלוטין בבית הספר, כמו גם באיזו רמת מלגה ובאיזה חטיבה בית הספר נמצא. עבור NAIA ו-NCAA D2, אתה צריך להיות מתחת ל-4:40, 4:30 או יותר כדי לקבל מעט כסף.
מהו זמן טוב למייל א'?
עבור JV (ראשונים-ב'), זמן ממוצע הוא בערך 5:30–6:00 דקות בליגה קטנה ובסביבות 5–5:20 עבור ליגה גדולה. עם זאת, ורסיטי הרבה יותר תחרותית. הזמן הממוצע עבור ורסיטי הוא בדרך כלל סביב 5 או 5:10 בליגה קטנה ו-4:40-4:50 בליגה גדולה.
כמה גבוה צריך לקפוץ לגובה כדי לקבל מלגה?
בתשובה לשאלתך, זמן ממוצע עבור גברים בכיתה י' בקרוס קאנטרי 5K יהיה פחות מ-18 דקות. לנקבה הייתי אומר בסביבות 22 דקות או יותר. רק זכור כי הזמנים ישתנו מכיוון שאין שני קורסים זהים.
מהו זמן טוב של 5k לילד בתיכון?
17 דקות 5k זה קצת יותר מהיר מקצב של 5:30/מייל. 6 x 3 = 18. אז לא, זה לא 'קצת פחות' מ-6 דקות מיילים. 5K של 17:00 הוא 5:28 למייל אם אתה רץ לגמרי שווה.
מה הקצב שלי?
חלקו את המרחק שרצתם בזמן הריצה שלכם. אם אתה רוצה לרוץ חצי מרתון מתחת לשעתיים, הזן שעתיים ו-0 דקות לזמן ובחר חצי מרתון למרחק. כאשר תלחץ על חשב קצב, תקבל את הקצב שלך לקילומטר/מייל.
מהו זמן טוב של 5k עבור ילדה בתיכון?
עם זאת, רצי האוניברסיטה הטובים ביותר רצים מירוצי 5K בין 17:30 ל-20:00 דקות. רצים טובים מאוד בין השעות 19:00-21:30. רצים טובים בין השעות 20:00-22:30. תראה שהרבה בנות שנה א' ותלמידות ב' יתחרו די טוב עם הצעירים והבוגרים.
מהו זמן קרוס קאנטרי טוב לסטודנט א'?
אמא לשני רצי פרשמן (בנים) קרוס קאנטרי השנה. ממה שאני יכול לדעת ולראות, זמן טוב עבור פרשמן הוא מתחת לגיל 19 במשך שלושה מיילים. זמן פנטסטי הוא מתחת ל-18 עבור שלושה מיילים. אם יש לך פרשמן (ילד) שמתמודד בשנות ה-16 יש לך מועמד ל-Varsity.
כמה מלגות d1 קרוס קאנטרי?
ישנן 18 מלגות זמינות לקבוצה לחלוקה בין השחקנים. סה"כ 5,994 מלגות מוצעות במחלקה 1 קרוס קאנטרי לנשים. ברמת חטיבה 2, 276 אוניברסיטאות מקיימות צוותי קרוס קאנטרי לנשים. ישנן 12.6 מלגות זמינות לקבוצה לחלוקה בין השחקנים.
כמה זמן זה מירוץ 5k?
ה-"K" מייצג קילומטר. קילומטר הוא 0.62 של מייל, מה שהופך מרוץ 5K באורך 3.1 מייל או 16368 רגל באורך או 5000 מטר. כשאתה שומע על מירוצים כמו קרלסבאד 5000, סנטה מוניקה 5000 או רינו 5000, אתה יכול לדעת שזהו אירוע של 5K או 3.1 מייל.
האם מכללות נותנות מלגות חוצות מדינה?
מכללות רבות בתקווה לבנות קבוצת מסלול מרשימה מציעות מלגות אתלטיקה לרצים בשטח. מלגות NCAA אינן האפשרויות היחידות הזמינות לספורטאי שטח. ישנן מספר קבוצות וארגונים ריצה למרחקים ארוכים המסייעים גם לרצים לשלם עבור המכללה.
מהם זמני מסלול טובים?
קשר רציני לגיוס מתחיל ב-15 ביוני לאחר שנה ב' או ב-1 בספטמבר של השנה הצעירה, בהתאם לרמת הספורט והחטיבה. טיפ פנימי: ספורטאים תמיד יכולים לתקשר עם מאמני מכללות דרך מאמן המועדון או התיכון שלהם ולשלוח מיילים והודעות טקסט למאמנים.