הגובה שלך אינו קבוע ומשתנה במהלך חייך. במהלך הילדות וההתבגרות, העצמות שלך ממשיכות לצמוח עד שאתה מגיע לקומה הבוגרת שלך בגיל ההתבגרות או בשנות העשרים המוקדמות שלך. בגיל העמידה, הגוף שלך בדרך כלל מתחיל להתכווץ לאט בגלל שנים של דחיסה על עמוד השדרה שלך.
האם אתה יכול להתכווץ בגיל 25?
החל משנות ה-30 המאוחרות לחייהם, זה נורמלי שגברים ונשים יאבדו כחצי סנטימטר בגובה כל 10 שנים. "אם אתה גבר, זה עשוי להיות תמרור אזהרה לדבר עם הרופא שלך." זה לא נדיר להתכווץ ברבע עד שליש אינץ 'כל עשור אחרי גיל 40.
האם זה נורמלי להתכווץ בגובה?
למרבה הצער, ניתן להוסיף גובה לרשימה זו. למעשה, אנו יכולים להתחיל להתכווץ כבר בשנות ה-30 לחיינו, על פי מחקרים מסוימים. גברים יכולים לאבד סנטימטר בהדרגה בין הגילאים 30 עד 70, ונשים יכולות לאבד בערך שני סנטימטרים. לאחר גיל 80, זה אפשרי לגברים ולנשים כאחד לאבד עוד סנטימטר.
למה נהייתי קצר יותר בגובה?
למה אנחנו מתכווצים? אנשים מאבדים גובה בגלל שהדיסקים בין החוליות בעמוד השדרה מתייבשים ונדחסים. עמוד השדרה המזדקן יכול גם להתעקם יותר, והחוליות עלולות להתמוטט (שבר דחיסה) עקב אובדן צפיפות העצם (אוסטאופורוזיס).
האם נער יכול להתכווץ לגובה?
התשובה היא לא; ובכן, זה לא אמור לעשות זאת בכל מקרה באמת. במהלך שנות ההתבגרות שלנו עקב גילאי 13 וחצי עד סביבות 18, אנו אמורים לקבל קפיצות גדילה, או להתעלות בצורה חלקה לאט כל שנה שעוברת; אבל לכווץ את זה בשלב מוקדם בחיים יהיה די לא טבעי.
האם אתה יכול להחזיר בחזרה את הגובה שאבד?
אתה לא יכול לשחזר את הגובה האבוד, אם כי אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לדחות או להאט את הירידה על ידי פעילות גופנית סדירה ואכילת תזונה בריאה. גם אם אתה מתכווץ, זה לא סיבה לפאניקה.
כמה גובה הולך לאיבוד ביום?
כן. כאשר אנו עומדים ויושבים זקופים במשך שעות, הדיסקים הבין חולייתיים שלנו נדחסים ועמוד השדרה מתקצר. רוב המבוגרים מתקצרים בכ-1% במהלך יום טיפוסי.