אם אתה משתוקק לירק הפריך, הבחירות שאתה עושה בקנייה, גידול או הגשת מלפפונים עשויות לגרום לפחות בעיות עיכול. חומר במלפפונים המכונה cucurbitacin גורם להפרעות עיכול אצל אנשים מסוימים.
מה היתרון באכילת מלפפון?
הם דלים בקלוריות אך מכילים ויטמינים ומינרלים חשובים רבים, כמו גם תכולת מים גבוהה. אכילת מלפפונים עשויה להוביל ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, כולל ירידה במשקל, הידרציה מאוזנת, סדירות עיכול והורדת רמות הסוכר בדם.
האם זה טוב לאכול מלפפון כל יום?
המלפפון מכיל זרחן שהוא מרכיב תזונתי מרכזי לאיזון הורמונלי בגוף. מלפפונים מכילים כ-4% מהזרחן המוצע לצריכה יומית למבוגרים. כדי להפיק את התועלת המרבית שלו, הוסף אותו לתזונה היומית שלך והישאר בריא.
מה קורה אם אוכלים יותר מדי מלפפון?
מלפפון עשיר יחסית בויטמין K. אכילת יותר מדי מלפפון עלולה להשפיע על אופן קרישת הדם של האדם.
האם מלפפון נותן אנרגיה?
האם אתה צריך בוסט אנרגיה? הפחמימות והוויטמינים מקבוצת B במלפפון מספקים אנרגיה מקיימת למשך שעות במקום הקפה הזה (שדרך אגב תורם לעייפות יותרת הכליה אם אתה שותה יותר מכוס אחת). אז, צ'ומפ משם.
מהן תופעות הלוואי של מלפפון?
סיכונים
- בעיות עיכול. יש אנשים שסוגים מסוימים של מלפפון קשים לעיכול.
- קרישת דם. מלפפון עשיר יחסית בויטמין K.
- אַלֶרגִיָה. חלק מהאנשים דיווחו על תגובה אלרגית למלפפון.
- רַעֲלָנוּת. כמה cucurbitacins רעילים עבור אנשים לצרוך.
האם אכילת מלפפון מפחיתה את השומן בבטן?
מלפפון: עמוס ב-45 קלוריות בלבד, מלפפונים נהדרים לבטן שטוחה. הסיבה לכך היא שמלפפון מכיל עד 96 אחוז תכולת מים, מה שלא נותן לך בטן נפוחה ועוזר לגוף שלך להתקרר.
כמה מלפפונים אני יכול לאכול ביום?
"לאכול רק מלפפון אחד ביום יכול להיות נהדר! הוא מכיל בעיקר מים. לכן, גם אם הייתם אוכלים יותר מאחד, זה לא יגרום נזק. למעשה, זה ישאיר אותך שבע ויעזור לך להימנע מלהושיט יד לכל ג'אנק פוד", אמרה התזונאית מנישה צ'ופרה.
מהם החסרונות של מלפפון?
10 תופעות לוואי של מלפפון
- זה יכול להוכיח שהוא רעיל.
- אובדן יתר של נוזלים.
- תופעות לוואי של עודף ויטמין C.
- מזיק למערכת הכליות.
- שמור על הלב שלך.
- אלרגיה לחלב.
- נפיחות וגזים.
- אלרגיה לפה ולעור.
האם מלפפונים יכולים להרוג אותך?
5 מלפפונים התפרצות 2015 של סלמונלה במלפפונים הדביקה בסך הכל 907 אנשים ב-40 מדינות ברחבי המדינה. למעלה מ-200 בני אדם אושפזו, וארבעה מקרי מוות יוחסו להתפרצות.
האם מלפפון עוזר לחרדה?
הפרי (זה נכון, המלפפון אינו ירק) עשיר בויטמינים, במיוחד קומפלקס ויטמין B, שיכול להרגיע את מערכת העצבים שלך. בקיצור, מלפפונים יכולים לעזור להקל על התקפי פאניקה וחרדה הנגרמת ממתח. עם תכולת המים הגבוהה שלו, מלפפונים יכולים להיות חטיף משביע בין הארוחות.
האם זה רע לאכול עור מלפפון?
אפשר לאכול קליפת מלפפון. למעשה, זה יוסיף סיבים וויטמין A לתזונה שלך. רק הקפד לשטוף את המלפפון תחילה.
האם עור המלפפון רעיל?
כיום, ניתנים לצרכנים זנים שונים של מלפפונים בעלי קליפות מתוקות וטעימות יותר ובהחלט לא רעילים. למעשה, עור המלפפון מהווה מקור לסיבים תזונתיים ומינרלים כמו אשלגן, מגנזיום ומוליבדן.
האם דיאטת המלפפון של 7 ימים עובדת?
אף מחקר לא ניתח את דיאטת המלפפון באופן ספציפי. עם זאת, אתה יכול לצפות לרדת במשקל תוך כדי מעקב, מכיוון שהוא דל מאוד בקלוריות. עם זאת, ירידה זו במשקל תתרחש רק במשך 7-14 ימים - אורך הדיאטה.
מה קורה אם אוכלים יותר מדי מלפפונים?
מלפפון עשיר יחסית בויטמין K. אכילת יותר מדי מלפפון עלולה להשפיע על אופן קרישת הדם של האדם. אנשים המשתמשים בוורפרין (קומדין) או תרופות דומות לדילול דם לא צריכים להגדיל את צריכת המלפפון שלהם באופן דרמטי או פתאומי מבלי להיוועץ ברופא.