תשובה נבחרת: הגן מאוויר/אל תחשוף לאוויר (הימנע ממגע עם אוויר)
מה זה אומר לפרוק אוכל?
אוורור הוא תהליך של קירור מהיר של מזון מבושל, אבל הוא משמש לרוב עם מניות כדי לקרר אותם ולהביא אותם במהירות דרך אזור סכנת המזון.
איך מוציאים סרט?
כדי למנוע את בעיית כוויות הקיטור, השאירו רווח קטן בניילון הניילון, או חוררו את הניילון בעזרת מזלג או סכין. לחילופין, השתמשו בגיליון נייר שעווה או במכסה פלסטיק רופף או בקרש חיתוך, שיאפשרו אוורור של לחץ או ואקום.
מה עושה האוורור במיקרוגל?
תנור מיקרוגל המיועד להרכבה מעל כיריים מצויד בדרך כלל במערכת אוורור כדי להתמודד עם ריחות הבישול, העשן והלחות שעולים ממשטח הבישול. מערכת האוורור עלולה להוביל לפתח אוורור חיצוני, או שהיא עשויה פשוט להחזיר אוויר למטבח.
מה אומר פורקן?
כשאתה פורק, אתה משחרר משהו, בין אם זה אוויר חם או הרגשות שלך. אם אתה מוציא את הרגשות שלך, אתה משחרר רגש חזק ולפעמים כועס ופשוט אומר את מה שאתה חושב. אתה עלול לפרוק את הזעם שלך כאשר אחיך שוב יוצא ממטלותיו. אתה יכול גם לפרוק משהו כדי לאוורר אותו.
האם פורקן לא בריא?
האוורור מרגיש נהדר כרגע, אבל זה יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר בטווח הארוך. הסיבה לכך היא שפורקן יכול להגביר את הלחץ והכעס שלך במקום להפחית אותם. לקרר את עצמך, להחזיר את הפרספקטיבה ולהביע את הלחץ שלך בדרכים חיוביות יכול להיות מרפא יותר בטווח הארוך. אוורור ממכר.
מה להגיד למישהו שמתפרק?
תן להם לפרוק את רגשותיהם וכשהם מסיימים, בחר כל אחת מהמילים שהיו קשורות בה הרבה רגשות. אלו יכולות להיות מילים כגון "אף פעם", "דפוק", או כל מילה אחרת שנאמרת עם נטייה גבוהה. לאחר מכן השב עם "תגיד יותר על "אף פעם" (או "דפוק" וכו') זה יעזור להם להתנקז עוד יותר.
האם זה בסדר לפרוק לחברים?
כן, חברים נמצאים שם כדי לעזור לתמוך בך רגשית ולהקשיב לך לפרוק כשאתה כועס ומתמודד עם משהו גדול. לחברים שלך כנראה לא אכפת אם תתפרק להם מדי פעם, אבל זה יהפוך למעייף ומתסכל אם זה כל מה שאתה מדבר עליהם.
מה לעשות אם אין לך למי לפרוק?
איך אני מפסיק לפרוק?
- נסה לרשום את הרגשות שלך כשהם מגיעים.
- הביעו את רגשותיכם אם אפשר. אל תשאיר אותם בבקבוק.
- שיהיה לך מקום בטוח ואנשים טובים לפרוק מתי שאתה יכול.
- למד לזהות את כל הטריגרים שגורמים לך לרצות לפרוק.
איך פורקים בלי לדבר עם מישהו?
שש דרכים נהדרות לפרוק את התסכולים שלך
- בוכה. כשאתה מרגיש עצוב עמוק, בכי עובד יפה.
- פּוּנץ. אם אתה מרגיש מאוד כועס, אתה עלול להרגיש את הרצון לפגוע במשהו.
- לִכתוֹב. כתיבה יכולה לעזור לנקות את ההצפה של המידע בראש שלך.
- תרגיל.
- דבר.
- צור אמנות.
איך מוציאים לחץ?
מחקר אחד משנת 2010 מצא שהיכולת לבטא את הכעס שלך בצורה בריאה יכולה אפילו להפחית את הסיכוי לפתח מחלות לב.
- קח נשימות עמוקות.
- דקלמו מנטרה מנחמת.
- נסה ויזואליזציה.
- הזיז את הגוף שלך בזהירות.
- בדוק את נקודת המבט שלך.
- הביעו את התסכול שלכם.
- לנטרל כעס עם הומור.
- שנה את הסביבה שלך.
איפה אני יכול לפרוק אונליין באופן אנונימי?
VentSpace
יש אפליקציה לאוורור?
אם משהו תסכל אותך היום ואתה מחפש מקום להתלונן עליו בלי שישפטו אותך, אז Vent היא האפליקציה המושלמת בשבילך! אפליקציית Vent זמינה כרגע ב-iOS ויש להם גרסת אנדרואיד בדרך. עכשיו, זה משהו שצריך לפרוק עליו (ללא משחק מילים).
האם צריך לפרוק?
רק בגלל שאין אף אחד בסביבה כדי לשמוע אותך לא אומר שאתה צריך ללכת בלי לפרוק את התסכולים שלך. זה יכול להיות בריא לפרוק, שכן פורקן מאפשר לנו להתחיל לעבד את הרגשות שלנו כדי שנוכל לעבור לפתרון בעיות.
יש אתר שבו אני יכול לפרוק?
אין זה מפתיע, אם כן, שאנו מתארים את עצמנו כמרגישים "מבוקבקים" כשיש לנו משהו חשוב לפרוק. ועכשיו יש דרך חדשה לעשות זאת באינטרנט ב-blahtherapy.com.
איפה אני יכול להביע את רגשותיי באינטרנט?
לַחַשׁ. האפליקציה מאפשרת לך להביע את עצמך באינטרנט, מאפשרת לך להתחבר לאנשים בעלי דעות דומות ולגלות את העולם הבלתי נראה סביבך. Whisper היא אפליקציות שיתוף אנונימיות פופולריות מאוד. מאז שהושק לפני שנתיים, הוא מייצר מיליארדי צפיות בדפים בחודש.
מהו צ'אט פורקן?
אתר אינטרנט. ventrilo.com. Ventrilo (או בקיצור Vent) היא תוכנת VoIP קניינית הכוללת צ'אט טקסט. הלקוח והשרת של Ventrilo זמינים שניהם בתור תוכנה חופשית לשימוש עם עד 8 אנשים באותו שרת. שרתים מושכרים יכולים להחזיק עד 400 אנשים.
מהי פורקן חיובי?
אוורור בלחץ חיובי פירושו שלחץ דרכי הנשימה מופעל על דרכי הנשימה של המטופל דרך צינור אנדוטרכיאלי או טרכאוסטומיה. האופי החיובי של הלחץ גורם לגז לזרום לריאות עד להפסקת נשימת ההנשמה.
האם טיפול ב-7 כוסות חינם?
7 גביעים מציעה מאזינים פעילים ומטפלים ויועצים מקוונים בחינם, אנונימיים. בין אם אתם עוברים תקופות מאתגרות בבית, בעבודה, בלימודים או בזוגיות שלכם, יש לנו מאזין פעיל או יועץ מקוון מוכן בשבילכם לשתף את הבעיות שלכם בצורה בטוחה ואנונימית.
האם אני יכול לפרוק לרגע כלומר?
שמתי לב למשהו לאחרונה. To Vent פירושו לתת ביטוי חופשי לרגש חזק והנה מה ששמתי לב אליו. יש לנו את הדברים האלה שנקראים טלפונים סלולריים.