זה עתה גיליתי שאתה יכול לדעת כמה אתה מיובש לפי הטעם של Gatorade... היום גיליתי שיש לו טעם מלוח וגירי רק כשאתה לחות כמו שצריך... אתה לא טועם את זה בכלל כשהגוף שלך צריך את האלקטרוליטים!
האם ל-Gatorade יש טעם מלוח או מתוק?
Gatorade טעים מתוק כאשר אתה מיובש וטעם חמוץ כאשר אתה מיובש.
למה Gatorade טעם שונה?
אם אתה מיובש, המוח שלך ישנה את תפיסת המים שלך כדי שיהיה להם טעם מתוק, כך שאתה רוצה יותר מהם. זה עושה את ההיפך כשאתה לא צמא מכיוון שהידרציה (הרעלת מים) היא דבר אמיתי.
האם ב-Gatorade יש מלח?
כמות שווה של Gatorade מקורית מספקת כ-150 מיליגרם של נתרן, בהשוואה ל-24 מיליגרם של מי קוקוס, כך שאם אתה עושה אימון של יותר משעה, מי קוקוס עלול שלא לתת לך את מה שאתה צריך כדי לחות כראוי ולחדש אלקטרוליטים.
מה קורה אם מוסיפים מלח ל-Gatorade?
"ההשפעה החיובית הזו על הביצועים מתייחסת לעלייה בריכוז האלקטרוליטים בדם, מה שגורם להם לשתות יותר נוזלים במהלך המרוץ (כיוון שמלח מעורר צמא) ומשפרת את מאזני המים והאלקטרוליטים במהלך התחרות", הסביר החוקר.
האם מלח טוב כאשר אתה מיובש?
לאכול משהו מלוח נתרן הוא הכרחי בכל דיאטה בשל יכולתו לווסת את המים בגוף. יותר מדי נתרן יכול לייבש אותך, אבל מעט מדי יכול להקשות על ההתייבשות.
האם הוספת מלח למים עוזרת לחות?
הידרציה - מלח ים מסייע לגוף לספוג מים עבור הידרציה מיטבית, וכן מסייע לגוף להישאר לחות לפרקי זמן ארוכים יותר. מפחית את החזקת נוזלים - מלח ים עמוס במינרלים כגון אשלגן ונתרן המסייעים בשחרור מים שנאגרו.
מהם הסימנים של לחות נכונה?
דרך פשוטה לאמוד את רמת הלחות שלך היא לשים לב לצבע השתן שלך. אם השתן שלך כהה מאוד ויש לו ריח חזק, אתה בהחלט מיובש ועליך להגביר את צריכת המים שלך. אם השתן שלך צלול לחלוטין, סביר להניח שאתה שותה יותר מדי.