מגדילי המונים, חלבונים שורפי שומן וכל החלבונים שביניהם חוקיים לקחת. זה תלוי רק בהעדפה שלך ובמטרה שלך. הבא הוא המרכיב הנחקר ביותר בעולם התוספים, קריאטין. זה חוקי לחלוטין ומומלץ מאוד לקחת אם אתה ספורטאי NCAA.
אילו אבקות חלבון הן חוקיות ב-NCAA?
- Cellucor.
- ערימות CP.
- דימטיזציה.
- FitMiss.
- Kaged Muscle.
- MusclePharm.
- תזונה מיטבית.
אילו תוספי מזון מאושרים על ידי NCAA?
אין תוספי תזונה מאושרים על ידי NCAA.
- תוספי תזונה, כולל ויטמינים ומינרלים, אינם מוסדרים היטב ועלולים לגרום לתוצאה חיובית של בדיקת סמים.
- סטודנטים-ספורטאים נבחנו חיובי ואיבדו את זכאותם משימוש בתוספי תזונה.
האם חלב שרירים אסור על ידי NCAA?
"ה-NCAA לא אוסר על חלב שרירים לשימוש על ידי סטודנטים-ספורטאים", אמר ווילפרט. "הנוסחה המקורית של Muscle Milk אמנם רשמה מרכיב אסור על התווית שלה (IGF-1), אבל המוצר כבר לא מפרט מרכיבים אסורים". עם זאת, חלב שרירים נחשב "הטבה בלתי מותרת לפי חוק העזר של NCAA 16.5.
האם NCAA מאפשר קריאטין?
ה-NCAA קובע אילו חומרים נבדקים בכל בדיקת סמים. אלכוהול וקריאטין אינם חומרים אסורים על ידי ה-NCAA. עם זאת, כל סטודנט-ספורטאי מחויב למדיניות המכללות בנושא אלכוהול. העמדה שלנו לגבי תוספי קריאטין זמינה לסקירתך.
מדוע קריאטין אינו אסור בספורט?
קריאטין הוא חומצה טבעית המספקת לשרירים אנרגיה, ומאמינים שהיא מגבירה מסת שריר רזה ומסייעת לגוף להתאושש מהר יותר לאחר אימון. בניגוד לתוספי שיפור אחרים, היא חוקית, ואינה נחשבת לתרופה משפרת ביצועים על ידי הרשות העולמית למלחמה בסמים.
האם יש תופעות לוואי לנטילת קריאטין?
תלוי את מי שואלים, תופעות הלוואי המוצעות של קריאטין עשויות לכלול: נזק לכליות. נזק לכבד. אבנים בכליות.
האם קריאטין עדיף על חלבון?
בעוד שגם קריאטין וגם חלבון מי גבינה מקדמים את העלייה בשריר, הם שונים בדרכי העבודה שלהם. קריאטין מגביר את הכוח ואת מסת השריר על ידי הגדלת יכולת הפעילות הגופנית, בעוד שחלבון מי גבינה עושה זאת על ידי גירוי סינתזת חלבון בשריר מוגברת.