3 נקודות
כמה קלוריות יש בבייגל מ-WW?
למעשה, בכל אחד מהבייגלים הללו יש רק 180 קלוריות.
כמה נקודות זה בייגל הכל עם גבינת שמנת?
4 נקודות
כמה נקודות זה בייגל תומאס?
כמה נקודות זה גבינת שמנת?
רשימת מזון
| בשרים, דגים וחלבונים אחרים שומרי משקל מזונות נקודה אחת | גודל שירות | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| גבינת שמנת, ללא שומן | 4 כפות | 1 |
| גבינת שמנת, קלה | 2 כפות | 1 |
| גבינת שמנת, רגילה | 1 כף | 1 |
| יוגורט דנון, קל אנד בכושר | 4 אונקיות | 1 |
האם אתה יכול לאכול בייגל בשומרי משקל?
בייגל שומרי משקל: כל בייגל נספר כ-3 נקודות חן של שומרי משקל בסגנון חופשי. ניתן להשתמש במתכון הבצק הקסום הזה עם 2 מרכיבים להכנת מספר מאפים אחרים. בעזרת יחס שונה של קמח ליוגורט, אתה יכול להכין בצק פיצה או ביס בייגלה!
האם אפשר לקבל גבינת שמנת בשומרי משקל?
לכל אחד יש רק נקודת WW אחת... רשימת מזון.
| בשרים, דגים וחלבונים אחרים שומרי משקל מזונות נקודה אחת | גודל שירות | Orig WW Pts |
|---|---|---|
| גבינת שמנת עם תותים, ללא שומן | 2 כפות | 1 |
| גבינת שמנת, ללא שומן | 4 כפות | 1 |
| גבינת שמנת, קלה | 2 כפות | 1 |
| גבינת שמנת, רגילה | 1 כף | 1 |
לאיזה דגנים יש הכי פחות נקודות לשומרי משקל?
דגנים בנקודה נמוכה עם ספירת פחמימות
| דגנים, גודל הגשה | נקודות | פחמימות |
|---|---|---|
| צ'יריוס רגיל, כוס אחת | 3 | 20 |
| בראן פלייקס, 3/4 כוס | 3 | 24.1 |
| אורז צ'קס, 1 כוס | 3 | 23 |
| קורנפלקס, 1 כוס | 3 | 24.2 |
כמה נקודות WW זה אבוקדו?
האם אבוקדו הוא מזון 0 SmartPoint? לא. לאבוקדו יש יותר קילוג'אול ושומן מפירות רבים אחרים וקל לאכילה וזו הסיבה שיש לאבוקדו נקודות SmartPoints. לחצי אבוקדו בינוני יש 5 SmartPoints.
מה הלחם הכי טוב לאכול בשומרי משקל?
לחמי נקודה נמוכה | שומרי משקל
- לחם שיפון אור ללא גרעינים של אחולד | נקודה חכמה אחת לכל פרוסה (50 קלוריות)
- לחם לבן כפרי דק פרוס אורגני חומוברי | 2 נקודות חכמות לכל פרוסה (70 קלוריות)
- Schmidt Old Tyme 647 לחם דבש חיטה | 1 SmartPoint לכל פרוסה (40 קלוריות)
כמה נקודות WW זה תפוח אדמה?
4 נקודות שומרי משקל+
האם בשומרי משקל ללא גבינה?
כמובן שאפשר לאכול את כל הגבינה בתוכנית Freestyle / Flex של שומרי משקל, תלוי כמה יש לך ממנה. חלקם נטולי שומן, חלקם מופחתים בשומן וחלקם פשוט גבינה 'רגילה'!
מה קורה אם לא אשתמש בכל הנקודות שלי לשומרי משקל?
עד 4 נקודות SmartPoints יומיות שאינן משתמשות בהן יעברו אוטומטית לבנק הנקודות החכמות השבועיות שלך. (אנחנו קוראים לזה "גלגולים". קל לזכור!) אתה תעקוב אחר ה-SmartPoints שלך בזמן שאתה משתמש בהם - הדרך המהירה והקלה ביותר היא באמצעות אפליקציית WW.
האם אתה יכול לאכול פירות ללא הגבלה בשומרי משקל?
כל הפירות הטריים ורוב הירקות זוכים כעת לאפס נקודות במערכת PointsPlus החדשה של שומרי משקל. מילר-קובח אומרת כי מכיוון שרוב האנשים לא אוכלים מספיק פירות וירקות, כעת יהיו להם אפס נקודות (למעט כמה ירקות עמילניים מאוד).
למה אני עולה במשקל על WW גרין?
כמה דברים שאולי העליתם (חוץ מקילוגרמים) עם שבוע של WW: אכילת יותר פירות וירקות. מודעות למתי אתה באמת רעב לעומת אכילה חסרת שכל. גדלי מנות קטנים יותר שיכולים לקיים אותך.
האם אתה יכול לאכול יותר מדי מזונות 0 נקודות בשומרי משקל?
האם אתה יכול לאכול יותר מדי מזונות של אפס SmartPoints? אין מגבלות מוגדרות להגשה או למנות על מזונות אפס נקודות. מזונות אלו נבחרו במיוחד מכיוון שהם מהווים את הבסיס לדפוס אכילה בריאה, יכולים לשמש כמזונות מתאימים, ויש להם סיכוי נמוך יותר לאכילת יתר מאשר מזונות אחרים.
כמה נקודות WW זה פרוסת פיצה?
המדריך האולטימטיבי לפיצה של WW
| פרוסה אחת בסגנון מסעדה… | ערך SmartPoints (על פני תוכניות myWW+ ירוק, כחול וסגול) |
|---|---|
| פיצה רגילה של גבינת קראסט: קרום בינוני - הנתח הטיפוסי שלך בסלון הפיצה | 9 |
| פיצה גבינה דקה: פריכה ודקה יותר מפרוסות רגילות | 8 |
האם אתה יכול לשתות אלכוהול בשומרי משקל?
אמנם לא מומלץ לשתות אלכוהול כל יום בזמן שומרי משקל, אבל מדי פעם משקה אלכוהולי מותר במידה. בירה קלה ויין הם אפשרויות נהדרות, מכיוון שהם זמינים באופן נרחב ודל ב-SmartPoints. תהיו יצירתיים וערבבו קוקטיילים משלכם עם משקאות חריפים ומרכיבים ידידותיים לתזונה.
האם אתה יכול לאכול חמאת בוטנים בשומרי משקל?
לכל מזון ומאכל יש ערך נקודות המבוסס על קלוריות ותכולת רכיבים תזונתיים. לדוגמה, 2 כפות חמאת בוטנים הן חמש נקודות לשומרי משקל. שומרי משקל מסווגים חמאת בוטנים כמקור בריא לשומן. חמאת בוטנים נמצאת במגוון מתכונים של שומרי משקל ומזונות ארוזים מראש.
מהו היוגורט הטוב ביותר לאכול בשומרי משקל?
New Yoplait Greek 100 הוא היוגורט היווני היחיד שאושר על ידי שומרי משקל וניתן למצוא אותו בשישה טעמים טעימים כולל תות שדה, דובדבן שחור, מעורב ברי, וניל, אפרסק וקיי ליים. עם אפס אחוזי שומן ופי שניים מחלבון מיוגורט רגיל* לכל 5.3 אונקיות.
כמה נקודות WW זה שתי יוגורט טוב?
יוגורטים דו-נקודתיים מה שצריך לחפש הוא שכתוב 80 בחזית, כלומר 80 קלוריות למנה. ובכל זאת, אני ממליץ לסרוק אם אתה לא בטוח, אבל גיליתי שרוב אלה שווים 2 SmartPoints.