חמוצים עשירים בנתרן (למי מלח מוסיפים מלח כדי לשמר אותם - ולהפוך אותם לטעימים במיוחד, כמובן). ונתרן הוא אלקטרוליט חשוב. מינרלים אלו עוזרים לשמור על לחות הגוף. אז כשאתה משתוקק למשהו מלוח, זה יכול להיות בגלל שהגוף שלך זקוק לחיזוק הידרציה.
האם זה בסדר לאכול הרבה זיתים?
על אף שזיתים עשויים לסייע לירידה במשקל, הם עתירי מלח ושומן - ואכילת יותר מדי מהם עשויה לקזז את הצלחת הירידה במשקל. ככזה, עליך למתן את הצריכה שלך, להגביל את עצמך לכמה אונקיות לכל היותר ביום.
האם השתוקקות לזיתים היא סימן להריון?
מה גורם לתשוקה להריון? התשוקה יכולה להיגרם מהורמוני ההריון המשתנים שלך, או שהם יכולים להיות שהגוף שלך מנחה אותך לאכול יותר ויטמין או חומר תזונתי שחסר לך. אם אתה משתוקק לזיתים מלוחים, למשל, יכול להיות שהגוף שלך רוצה שתגדיל את צריכת הנתרן שלך.
האם אכילת זיתים טובה לך?
זיתים עשירים מאוד בוויטמין E ובנוגדי חמצון רבי עוצמה אחרים. מחקרים מראים שהם טובים ללב ועשויים להגן מפני אוסטיאופורוזיס וסרטן. השומנים הבריאים שבזיתים מופקים להפקת שמן זית, אחד ממרכיבי המפתח של התזונה הים תיכונית הבריאה להפליא.
מהן תשוקות הריון אופייניות?
הנה כמה מהתשוקות הנפוצות ביותר למזון שנשים חוות במהלך ההריון וכיצד ניתן לספק אותן בבטחה.
- אוכל חריף. צ'ילי ומאכלים חריפים אחרים הם תשוקה נפוצה מאוד בקרב נשים בהריון.
- גלידה.
- שוקולד.
- חֲמוּצִים.
- בשר אדום.
- חמאת בוטנים.
- פיקה.
מה המשמעות של תשוקת חמוצים?
הסיבות לכך שאתה משתוקק למזון מלוח, כמו חמוצים, עשויות להשתנות. כמה סיבות נפוצות אחרות לתשוקה לחמוצים כוללות התייבשות, חוסר איזון אלקטרוליטים או מחלת אדיסון. נשים בהריון רוצות לעתים קרובות חמוצים מכיוון שגם בחילות ובחילות בוקר עלולות לגרום להן להתייבש.
מה זה אומר אם אני משתוקק לחמאת בוטנים?
מתח הוכח גם במחקרים בבעלי חיים, כמעורר תשוקה למזונות עתירי שומן. אתה עלול למצוא את עצמך מושיט יד אל צנצנת חמאת בוטנים אם אתה מרגיש חרדה, לחוץ או מדוכא, בניסיון להפחית את הרגשות הללו. ייתכן שיש גם מחסור תזונתי בסיסי, שאתה מנסה למלא.
מה המשמעות של השתוקקות לאגוזים?
אם אתה משתוקק לאגוזים או לחמאת אגוזים, האשמים הראשונים שצריך לחפש הם הטריגרים לכל חשק. ייתכן שהגוף שלך באמת מחפש פגיעה מהירה של אנרגיה וסרוטונין מהסוכר שנמצא בחמאות אגוזים רבות. יכול להיות שאתה גם ישר רעב וזקוק לחומרים מזינים!
האם חמאת בוטנים טובה להורדת שומן בטני?
למרות שהיא עשירה בחלבון, חמאת בוטנים מכילה גם תכולת שומן גבוהה, והיא מכילה כמעט 100 קלוריות בכל כף. אבל מחקרים מראים שצריכת חמאת בוטנים עלולה שלא למנוע ממך לרדת במשקל. למעשה, אכילת זה עשויה אפילו לעזור לך להשיל קילוגרמים.
האם אני יכול פשוט לאכול שיבולת שועל כל יום?
שיבולת שועל היא אופציה טובה לארוחת בוקר מכיוון שהיא יכולה לעזור לאדם להרגיש שבע לאורך זמן. עם זאת, זה לא מספק את החומרים המזינים שאדם צריך על בסיס יומי. זה הופך את דיאטת שיבולת שועל לאסטרטגיה גרועה לירידה במשקל לטווח ארוך.
מה עושים בננות וקינמון למעיים שלך?
תה בננה עשוי מבננות, מים חמים, ולפעמים קינמון או דבש. הוא מספק נוגדי חמצון, אשלגן ומגנזיום, אשר עשויים לתמוך בבריאות הלב, לסייע בשינה ולמנוע נפיחות. אם אתה רוצה לשנות דברים ולנסות תה חדש, תה בננה הוא טעים וקל להכנה.
מהו המזון הטוב ביותר לשטוף את המעיים?
5 מזונות לניקוי המעי הגס
- ברוקולי. יש כל כך הרבה דרכים שונות להוסיף ברוקולי לתזונה שלך.
- ירקות עלים כהים. אכילת ירקות עלים כהים כמו תרד, קייל ומנגולד היא דרך מצוינת לנקות את המעי הגס.
- חלב. אתה יכול להשתמש בחלב עבור יותר מאשר רק דגני הבוקר שלך.
- פטל.
- קְוֵקֶר.