קרקרים. קרקרים תפלים לא כל כך מלהיבים לאכול, אבל הם בהחלט יכולים לגרום לבטן שלך להרגיש טוב יותר כשהיא לא שמחה. כמו אורז של דיאטת BRAT, קרקרים הם סופר מעכלים ומרגיעים. יתכן אפילו שקרקרים יכולים לרפד את הבטן ולעזור לספוג את החומצה הלא רצויה הזו.
האם קרקרים של ריץ טובים לבחילות?
קרקרים. מזונות עשירים בעמילן - כמו מלוחים, לחם וטוסט - עוזרים לספיגת חומצת קיבה ולהרגעת קיבה חולנית. "האופי התפל של קרקר עוזר להשביע את הרעב (רעב מוגזם יכול להרגיז בחילות) ללא הריחות או הטעמים החזקים שעלולים להגביר את הבחילה", אומרת פלינסקי-וויד.
איזה סוג של קרקרים טובים לקלקול קיבה?
קרקרים מלוחים מומלצים לא רק בשביל מה לאכול עם כאבי בטן באופן שגרתי, אלא גם לנשים עם בחילות בוקר.
מה אני יכול לאכול עם בטן חולת?
14 המזונות הטובים ביותר לאכול כאשר אתה בחילה
- ג'ינג'ר. שתפו בפינטרסט.
- מים ומשקאות צלולים. כשיש לך בחילה, אולי לא מתחשק לך לאכול בכלל.
- מזון קר. כאשר אתה חולה, אתה עלול לסבול מזון קר טוב יותר מאשר מנות חמות.
- מרק.
- בננות.
- רסק תפוחים.
- ארוחות עשירות בחלבון.
- תה צמחים.
האם מרק אטריות עוף טוב לקלקול קיבה?
אבל אז יש כמה מזונות שאנחנו יכולים לפנות אליהם שלמעשה יגרמו לנו להרגיש טוב יותר כשאנחנו חולים - מרק אטריות עוף מפורסם בכך שהוא מרפא אותנו כשאנחנו בתנאי מזג אוויר. ויש סוג אחר לגמרי של מרק, כזה שיכול להרגיע קלקול קיבה. אלה המרקים שיש לנו עבורכם היום.
איך אני יכול להרגיע את הבטן שלי?
כמה מהתרופות הביתיות הפופולריות ביותר עבור קלקול קיבה והפרעות עיכול כוללות:
- מי שתייה.
- הימנעות משכיבה.
- ג'ינג'ר.
- מנטה.
- אמבטיה חמה או שימוש בשקית חימום.
- דיאטת BRAT.
- הימנעות מעישון ושתיית אלכוהול.
- הימנעות ממזונות קשים לעיכול.
כיצד עלי לשכב כדי להקל על הבחילה?
אמצעי הטיפול העצמי הבאים עשויים לעזור לבחילות שלך: השעינו את הראש כך שלא תשכב שטוח במיטה. אם זה נוח לך, נסה לישון עם הראש שלך כ-12 אינץ' מעל הרגליים. זה יכול לעזור למנוע חומצה או מזון לעבור לתוך הוושט שלך.
מה לעשות כשאכלת יותר מדי ומתחשק לך להקיא?
מה לעשות אחרי שאכלת יתר על המידה
- גלול למטה כדי לקרוא הכל. 1/12. תירגע.
- 2/12. צאו לטייל. שיטוט קל יעזור להמריץ את העיכול שלך ולאזן את רמות הסוכר בדם.
- 3 / 12. שתו מים.
- 4 / 12. אל תשכב.
- 5 / 12. דלג על הבועות.
- 6 / 12. תנו שאריות.
- 7 / 12. להתאמן.
- 8 / 12. תכנן את הארוחה הבאה שלך.
איך אני מפסיק להרגיש בחילה לאחר האוכל?
נסה את הטיפים הבאים כדי להימנע מתחושת בחילה לאחר האוכל:
- מוצצים קוביות קרח או קרח כתוש.
- הימנע ממאכלים שמנוניים, מטוגנים או חריפים.
- אכלו בעיקר מאכלים תפלים, כמו קרקרים או טוסט.
- אכלו ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר, במקום שלוש ארוחות גדולות.
- הירגע ושב בשקט לאחר האוכל כדי לתת לאוכל שלך זמן להתעכל.