איך נראית 1 גרם של גבינת מוצרלה?

1 אונקייה = זוג קוביות זה גודל ההגשה המתאים למנת גבינה. אתה יכול להעריך את המנות שלך בידיעה שאונקיה אחת של גבינה היא בערך בגודל של זוג קוביות.

כמה עולה עוץ של מוצרלה?

1 גרם של מוצרלה בגרם

מַרכִּיב:
גרם קילוגרם פאונד אונקיה
לחשב!	נתונים משמעותיים: 2 3 4 5
תוצאות 1 אונקיית נוזלים בארה"ב של מוצרלה שוקלת 28.1 גרם. (או בדיוק 38 גרם. כל הערכים משוערים).

מוריסונס

עובדות תזונה
לגודל הגשה של כדור 0.5 (60 גרם)
כמה קלוריות יש בכדור מוצרלה? כמות הקלוריות בכדור מוצרלה: קלוריות 139	קלוריות משומן 91.8 (66%)
	% ערך יומי *
כמה שומן יש בכדור מוצרלה? כמות שומן בכדור מוצרלה: סה"כ שומן 10.2 גרם	–

גבינת מוצרלה יכולה להיות עשירה בשומן, אז כדאי לאכול אותה רק במידה. חבר אותו עם פרי לנשנוש נהדר שישאיר אותך שבע לאורך זמן.

%0A%0AC מכיל 5 גרם חלבון ורק 70 קלוריות. כל 1 אונקייה.

גודל מנה: 1 פרוסה/מקל גבינת מוצרלה רזה חלקית מכילה 70 קלוריות וחלב מלא הוא רק 85 קלוריות לפרוסה.

Belgioioso פניני מוצרלה טריות

קלוריות	70
קלוריות משומן	50

מוצרלה טרייה

ויטמין A 4%	•	ויטמין C 0%
סידן 10%	•	ברזל 0%

רוב הגבינות הן מקורות מצוינים לסידן. לגבינת פרמזן יש הכי הרבה, עם 331 מ"ג - או 33% מה-RDI - לאונקיה (28 גרם) (5).

מדריך למזונות עשירים בסידן

סידן: 4% מה-RDI. אשלגן: 4% מה-RDI. מגנזיום: 3% מה-RDI.