קלוריות: 45. סה"כ שומן: 0 גרם. פחמימות: 11 גרם.
כמה קלוריות זה 50 גרם מלפפון?
אזור: ארה"ב
| מָנָה | מַרכִּיב | קלוריות |
|---|---|---|
| 50 גרם | מלפפון | 8 |
מה זה 100 גרם מלפפון?
יש 15 קלוריות ב-100 גרם מלפפון (עם קליפה)... גדלי הגשה נפוצים אחרים.
| גודל מנה | קלוריות |
|---|---|
| 100 גרם | 15 |
| 1 מלפפון (8-1/4 אינץ') | 45 |
| 1 פאונד | 68 |
כמה קק"ל יש במלפפון?
פרופיל תזונתי
| עובדות תזונה מלפפון, עם קליפה, נא גודל מנה: 1/2 כוס, פרוס (52 גרם) קלוריות 8 קלוריות משומן 0 *אחוז ערכים יומיים (%DV) מבוססים על דיאטה של 2,000 קלוריות. | ||
|---|---|---|
| כמות למנה | %DV* | כמות למנה |
| נתרן 1 מ"ג | 2% | סוכרים 0 גרם |
| חלבון 0 גרם | ||
| ויטמין | 1% | סִידָן |
האם מלפפונים הם קטו?
מלפפון הוא עוד ירק סלט פופולרי. הוא מכיל רכיבי תזונה חיוניים רבים, כולל ויטמין K. מלפפון מתאים גם לדיאטת קטו, שכן תכולת הפחמימות שלו היא רק 3.63 גרם ל-100 גרם.
מה משקלו של 1 מלפפון?
אז מה משקלו של מלפפון? בממוצע, מלפפון בגודל בינוני באורך של 6-7 אינץ' ישקול בסביבות 7.1 אונקיות (201 גרם). מלפפונים גדולים יכולים לשקול עד 9.9 אונקיות (280 גרם) ולהגיע לאורך של עד 8.5 אינץ' או יותר.
איזה ערך תזונתי יש למלפפונים?
יתרונות תזונתיים של מלפפון
- קלוריות: 30.
- סך השומן: 0 גרם.
- פחמימות: 6 גרם.
- חלבון: 3 גרם.
- סיבים: 2 גרם.
- ויטמין C: 10% מהערך היומי המומלץ (DV)
- ויטמין K: 57% מה-DV.
- מגנזיום: 9% מה-DV.
אילו ויטמינים יש במלפפונים?
חומרים מזינים. מלפפונים ארוזים איתם. בכוס אחת בלבד של פרוסות מלפפון, תקבלו 14% עד 19% מהוויטמין K שאתם צריכים להיום. תקבלו גם ויטמינים B ו-C יחד עם מינרלים כמו נחושת, זרחן, אשלגן ומגנזיום.