איזה גודל ירך נחשב לגדול?

המותן הוא 22 אינץ'. הירכיים הן 32 אינץ'.

מהי מידת מותניים בריאה לגובה שלי?

באופן אידיאלי, כולם צריכים לשאוף לשמור על מידת המותניים שלהם פחות ממחצית מגובהם, מצאו המדענים. זה אומר שגבר בגובה 6 רגל (72 אינץ') צריך לשאוף לשמור על המותניים שלו פחות מ-36 אינץ', בעוד שאישה בגובה 5 רגל 4 אינץ' (64 אינץ') צריכה לשמור על המותניים שלו מתחת ל-32 אינץ'.

מהו יחס טוב בין חזה למותניים?

יחס המותן לחזה הוא "נקודת התפוח". הערך האידיאלי הוא בין . 7 ו. 8 עם .

איפה הירך והמותניים?

השתמש בסרט מדידה כדי לבדוק את המרחק סביב החלק הקטן ביותר של המותניים שלך, ממש מעל הטבור שלך. זה היקף המותניים שלך. לאחר מכן מדוד את המרחק סביב החלק הגדול ביותר של הירכיים שלך - החלק הרחב ביותר של הישבן. זה היקף הירכיים שלך.

מה החשיבות של יחס מותניים לירכיים?

מנת מותניים עד ירך היא פשוט מדידה של גודל מותניים בהשוואה לגודל ירך. זוהי מדידה חשובה מכיוון שהיא אינדיקטור טוב לשומן הקרביים. שומן השוכן באזור הבטן קשור יותר למחלות כרוניות כמו מחלת לב כלילית, יתר לחץ דם וסוכרת.

מה מידת המותניים שלי?

לבריאותך הטובה ביותר, המותניים שלך צריכים להיות פחות מ-40 אינץ' מסביב לגברים, ופחות מ-35 אינץ' לנשים. אם הוא גדול מזה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על הצעדים הבאים שלך, כולל ירידה במשקל. אתה לא יכול להקטין נקודתית את המותניים שלך, או כל חלק אחר בגופך.

איך אני יכול להקטין את מידת הירכיים שלי?

אכילת תזונה בריאה ומגוונת עשירה בפירות וירקות - כולל סיבים מסיסים, ויטמין D ופרוביוטיקה - היא התוכנית הטובה ביותר לירידה במשקל מקו המותניים. הימנעות מפחמימות מזוקקות, סוכר וממזונות מעובדים במידת האפשר תעזור לך לחתוך קלוריות ולהיפטר מהשומן מהר יותר.

איך מודדים ירכיים של אישה?

כדי למדוד את הירכיים שלך, הסר את הבגדים החיצוניים שלך, חבר את כפות הרגליים יחד, וכרוך סרט מדידה רך ישר וצמוד סביב החלק הרחב ביותר של הירכיים. מדידת הירך שלך היא הנקודה שבה קצה הסרט פוגש את האורך הנותר.

מהו BMI טוב?

עבור רוב המבוגרים, BMI אידיאלי הוא בטווח של 18.5 עד 24.9. עבור ילדים וצעירים בגילאי 2 עד 18, חישוב ה-BMI לוקח בחשבון גיל ומין וכן גובה ומשקל. אם ה-BMI שלך הוא: מתחת ל-18.5 - אתה בטווח של תת משקל.

איפה המותניים שלך מתחילות?

המותניים שלך הם החלק הרך והבשרי בין החלק העליון של הירכיים שלך לחלק התחתון של כלוב הצלעות שלך, שנמצא ממש מעל הטבור שלך.