אז, כן, לבכות את עצמך לישון זה בסדר, יש לזה אפילו השפעה חיובית משלו על הגוף שלך. פשוט תתמודד עם הסיבה לבכי שלך, ותמשיך הלאה.
למה אני בוכה כל כך בקלות עכשיו?
יש הרבה סיבות, מלבד תגובה רגשית מיידית, למה אתה עלול לבכות יותר מהרגיל. דמעות קשורה לעתים קרובות לדיכאון וחרדה. לעתים קרובות אנשים חווים את שני המצבים בו זמנית. מצבים נוירולוגיים מסוימים יכולים גם לגרום לך לבכות או לצחוק ללא שליטה.
האם בכי הוא סימן לחולשה?
בכי הוא תופעה שכיחה במיוחד בתגובה לרגשות. עם זאת, אנשים שבוכים לעתים קרובות נדחים כחלשים ואינם מסוגלים להתמודד עם הרגשות שלהם. ... בכי אינו סימן לחולשה והנה 4 סיבות מדוע כדאי לבכות.
למה בכיתי בלי סיבה?
מתח חי בגוף ובכי הוא אחת הדרכים שבהן מתח מוצא שחרור. אז שימו לב לכמות הלחץ בה אתם נמצאים, ייתכן שהוא תורם לחווית הבכי שלכם ללא סיבה. אתה לא צריך להיות מאובחן קלינית עם דיכאון כדי לחוות תסמינים של דיכאון.
האם אפשר להתמכר לבכי?
כן, בכי יכול להיות ממכר למי שיש רחמים עצמיים. מי שממשיך לרחם על עצמו ועל המצב בו הוא נמצא לא יכול לערב את עצמו במשימות פרודוקטיביות ואם זה מלווה בבדידות אין דרך אחרת שיוכלו להקל על הכאב מלבד בכי.
האם אתה יכול למות מבכי כל כך הרבה?
יותר מדי בכי כשעצוב באמת יכול להוביל לדיכאון, לחץ דם בגלל הלחץ של בדידות. אבל זה לא יהרוג אותך כל כך מהר. אתה רק תעביר זמן עצוב ומלא במחשבות שליליות, עיניים נפוחות, כאבי ראש, יובש ודיכאון. אז קום, תפסיק עם כל זה ותמשיך הלאה.
האם עדיף לבכות או להחזיק את זה?
צ'אן, לעומת זאת, אומר שאם אתה מרגיש רגשי ורוצה לבכות, עדיף לשחרר את הכל במקום לעצור את זה. "בכי יכול להיות מועיל במצבים מסוימים, אבל זכור שזה רק אמצעי עבורך לבטא את הרגשות שלך, בין אם זה כעס, עצב, חרדה, תסכול או צער", הוא אומר.
האם אפשר להיגמר מהדמעות?
הדמעות שלך מיוצרות על ידי בלוטות הדמעות הממוקמות מעל העיניים שלך. דמעות מתפשטות על פני העין כאשר אתה ממצמץ. ... אמנם ייצור הדמעות יכול להאט בגלל גורמים מסוימים, כמו בריאות והזדקנות, אבל בעצם לא נגמרות הדמעות.
זה רע להחזיק בדמעות?
לא, רע כמו רע בשבילך, כן. החזקה בעצב מובילה לאבל, היא מובילה לדיכוי של עצב ובסופו של דבר לחוסר יכולת להרגיש עצב. ... הרגישו את כל הרגשות שלכם, תרגישו הרבה יותר ברורים אחרי שתבכו.
למה אתה מרגיש יותר טוב אחרי שאתה בוכה?
מחקר מצא כי בנוסף להרגעה עצמית, דמעות רגשיות משחררות אוקסיטוצין ואנדורפינים. כימיקלים אלו גורמים לאנשים להרגיש טוב ועשויים גם להקל על כאב פיזי ורגשי כאחד. בדרך זו, בכי יכול לעזור להפחית את הכאב ולקדם תחושת רווחה.
מה המשמעות של דמעות שקטות?
ענה ב-29 בנובמבר, 2018. כשמישהו מתייפח, הוא מוציא משהו מהמערכת שלו, ולעתים קרובות הדברים ירגישו הרבה יותר טוב לאחר שעשה זאת; אבל כשמישהו בוכה בשקט זה בגלל שהוא לא יכול להחזיק את רגשותיו יותר; הם נמצאים במצוקה רגשית כזו שהם פשוט לא יכולים להעמיד פנים שהם בסדר.
למה אני בוכה כל כך בקלות כשאני כועס?
כמה מחקרים מראים שזו דרך שבני אדם פיתחו כדי להרגיע את עצמנו במצבים קשים. אנחנו בוכים כשאנחנו עצובים כי זה רגש עז. כעס ותסכול הם שניהם רגשות עזים באופן דומה, שיכולים לייצר את אותה תגובה פיזיולוגית.
באיזו תדירות זה בריא לבכות?
לפי מחקר מקיף זה, האישה האמריקאית הממוצעת בוכה 3.5 פעמים בחודש, בעוד שגבר ממוצע מזיל דמעה 1.9 פעמים בחודש. אז לאלו מכם שתוהים אם אתם בוכים יותר מדי, אם אתם בוכים טוב אחת עד שלוש פעמים בחודש, תהיו בטוחים שאתם נורמליים לגמרי (כנראה).
האם זה נורמלי לבכות כל יום אחרי פרידה?
"בכי הוא קתרטי." ברגעים הראשונים שלאחר הפרידה, זה נורמלי (ואפילו בריא) לשחרר את כל הרגשות כדי שלא ניקבק אותם ונעלה אותם מחדש במערכות יחסים עתידיות.