זמן ממוצע לפי תפקיד
| עמדה | זְמַן |
|---|---|
| מקלט רחב | 4.48 |
| אחורי פינה | 4.48 |
| ריצה לאחור | 4.49 |
| בטיחות חינם | 4.53 |
איך אתה רץ זמן ריצה של 40 יארד?
תזמון יד: בדרך כלל, מאמן התזמון יעמוד בקו 40 יארד. כפתור ההפעלה של שעון העצור. כאשר הספורטאי חוצה את קו ה-40 יארד, המאמן עוצר את הזמן על ידי לחיצה על אותו כפתור. הזמן המוצג בשעון העצר הופך לזמן הריצה של הספורטאי ב-40 יארד.
מהו הריצה הממוצעת של 40 יארד לילד בן 13?
הממוצע הוא 5.2, טוב 4.9, מצוין 4.6. כל דבר מעל 5.5 הוא לא כל כך טוב. זה ממאמן שקבע 100 במשך 20 שנה. הגובה והמשקל שלך טובים אבל אין להם השפעה על זמן ה-40 שלך.
האם 5 שניות 40 זה טוב?
אם אתה לא יכול להטביע, הסיכוי שתפעיל תת 5.0 ארבעים הוא די אפסי. זה דורש את אותו סוג של שרירי עווית מהירים.) רק לעתים רחוקות אנחנו רואים שחקן פוטבול מודה מרצונו שהוא עובר מעל 5.0 ארבעים כי זה אומר שהוא איטי. המהירות היא המלך.
כמה מהר ילד בן 13 צריך לרוץ מייל?
בסביבות 8:20
האם 7 דקות מייל טוב לילד בן 16?
זמן ריצה טוב הוא מתחת ל-7:30 דקות למייל. זמני ריצה מצוינים הם מתחת ל-6 דקות למייל.
מה זה זמן טוב של 2 מייל לילד בן 16?
הוראות ניסיון של שני מייל
| גול/קצב של שני מייל | 100 מיליון ראשונים | 200 מיליון ראשונים |
|---|---|---|
| 16:00 (8:00/מייל) | 31-32 | 1:02-1:03 |
| 15:30 (7:45 למייל) | 30-32 | 1:01-1:02 |
| 15:00 (7:30 למייל) | 29-30 | 57-58 |
| 14:30 (7:15 למייל) | 28-29 | 56-57 |
כמה מהר בן 70 צריך לרוץ מייל?
אז זה נראה הוגן להניח שתוצאות הריצה "טובות" נמצאות בטווח של עלייה של 50% מהזמנים המובילים בעולם או לאומי (עבור מדינות מתקדמות מספיק בריצה). אז התשובה היא: 6:07 * 1.5 = 9 דקות 10 שניות אמורות להיחשב כזמן טוב של מייל לגברים בני 70-74.
כמה מיילים צריך לרוץ בן 16 ביום?
לכן, ילדי חטיבת הביניים צריכים לרוץ רק עד 12.8 מייל בשבוע, אם הם מתכננים לרוץ במרוץ של 10K. ילדים עד גיל 14 צריכים לרוץ רק שלוש פעמים בשבוע... המלצות ריצה.
| גיל | מֶרְחָק |
|---|---|
| 9-11 | 3.2 מייל |
| 12-14 | 6.4 מיילים |
| 15-16 | חצי מרתון: 13.1 מיילים |
| 17 | 19.2 מייל |
כמה מהר יכול ילד בן 15 לרוץ מייל לשעה?
שמירה על 18 קמ"ש צנועים יותר לא הייתה קשה מדי במשך כ-100 יארד. אז בהתחשב בכך שחלק מהילדים מהירים יותר והרבה יותר איטיים יותר, הייתי מסתכן בניחוש בטווח של 12-15 קמ"ש בממוצע.
כמה מהר ילד בן 14 צריך לרוץ 2 קילומטרים?
14 דקות זה זמן מצוין לילדה בת 14. אם תמשיך בזה ותמשיך להשתפר אני בטוח שאתה יכול לשבור 13 דקות. טיפ גדול לאימון ל-2 מייל הוא לתרגל ריצה בקצב מירוץ. להרגיל את עצמך לאינטנסיביות הזו מקל בהרבה על הכניסה אליו במהלך יום המירוץ.
האם זה בסדר לרוץ 3 ימים ברציפות?
בנוסף, לעולם אל תעשה מאמצים קשים יותר יומיים ברציפות אלא אם כן אתה רץ מנוסה שעובד מתוך תוכנית חכמה. לכן, אם אתה רץ חמישה ימים בשבוע, שלוש צריכות להיות ריצות התאוששות. אם אתה רץ שישה ימים בשבוע, שלוש או ארבע צריכות להיות ריצות התאוששות.
כמה מהר ילד בן 10 צריך לרוץ מייל?
ילד ממוצע בן 10 כנראה ירוץ 11 דקות מייל - וזה לא לגמרי מדויק כי רבים יכולים לרוץ 10 או 9 דקות מייל. 8 דקות מייל זה מהיר עבור ילד בן 10, אבל שוב, זה תלוי. האם זמן של 6:47 מייל טוב לילד בן 15 שלא התאמן 4 חודשים?
האם קילומטר של 7 דקות טוב לילד בן 12?
כל זמן מהיר מ-8:40 ייחשב כזמן טוב, מכיוון שהוא מציב את הילד במחצית העליונה של כיתת הגיל שלו. אם הילד רץ את המייל בדקה מהר יותר, מגיע בערך שבע דקות ו-40 שניות, הוא עולה לאחוזון ה-75.
מהו המייל המהיר ביותר שרץ אי פעם על ידי ילד?
בשעה 5:01, ג'ונה גורביץ' רץ את המייל המהיר ביותר עבור ילד בן 10. לאחר ארבע הקפות מסביב למסלול באצטדיון איקאן, יליד Rye, ניו יורק, ניפץ את השיא הקודם בארבע שניות. "פשוט רציתי לשבור את זה כל כך", אמר גורביץ' לאחר המירוץ.
מי בן ה-12 המהיר בעולם?
אנחנו לא יודעים מה צופן העתיד של האצן האוסי בן ה-12, ג'יימס גלאוגר, אבל האם הוא יכול לשמור על רמת המהירות הזו על פני יריביו לשורות הבכירות, אז יש לנו יוסיין בולט חדש בידיים שלנו.