רק תוודאו שאתם דבקים במגוון המוקפץ באוויר, שכן פופקורן של קולנוע, או פופקורן עם חמאה עשיר בשומן, מה שעלול לגרום לעצירות.
מה קורה כשאוכלים יותר מדי פופקורן?
למרות שהוא ממלא הרבה יותר מהרבה מזונות חטיפים אחרים, הוא עדיין יכול להיות משמין אם אוכלים יותר מדי ממנו. שורה תחתונה: פופקורן עשיר בסיבים, דל יחסית בקלוריות ובעל צפיפות אנרגיה נמוכה. אכילה מתונה עשויה לסייע בירידה במשקל.
למה תירס גורם לי לשלשול?
תירס הוא גורם נפוץ במיוחד למזון לא מעוכל בצואה. הסיבה לכך היא שלתירס יש קליפה חיצונית של תרכובת הנקראת תאית. הגוף שלך אינו מכיל אנזימים המפרקים באופן ספציפי תאית. עם זאת, הגוף שלך יכול לפרק את מרכיבי המזון שנמצאים בתוך התירס.
האם פופקורן יכול להטריד את הבטן?
פופקורן עשיר בסיבים בלתי מסיסים, שעלולים לגרום לנפיחות, התפשטות וגזים אצל אנשים מסוימים עם IBS. אם תסמינים אלו מהווים בעיה, ייתכן שעדיף לבחור במקום מזונות עשירים בסיבים מסיסים, כגון פסיליום, שיבולת שועל, תפוחים ופירות הדר.
מה פופקורן עושה למעי הגס שלך?
כדגן מלא, פופקורן עשיר בסיבים, מה שטוב לבריאות מערכת העיכול ולקידום יציאות קבועות.
האם זה נורמלי לראות חסה בצואה?
מדי פעם, אתה עלול לראות שברי מזון לא מעוכלים בצואה. בדרך כלל מדובר בחומר ירקות עתיר סיבים, שבדרך כלל אינו מתפרק ונספג במערכת העיכול שלך. מזון לא מעוכל בצואה אינו מהווה בעיה אלא אם כן הוא מלווה בשלשול מתמשך, ירידה במשקל או שינויים אחרים בהרגלי היציאות שלך.
למה יש לי שלשולים אחרי כל ארוחה?
חוסר ספיגה של חומצת מרה: כיס המרה שלך מייצר מרה כדי לעזור בפירוק ועיכול השומנים במזון שלך. אם החומצות הללו אינן נספגות מחדש כראוי, הן עלולות לגרות את המעי הגס שלך. זה יכול להוביל לצואה מימית ושלשולים.
האם פופקורן יכול לגרום ל-IBS?
פופקורן קולנוע מוקפץ בדרך כלל בשמן עם תוספת חמאה ומלח, ולכן יכול להיות די עשיר בקלוריות, שומן רווי ונתרן. מזונות עתירי שומן יכולים לעורר תסמיני IBS אצל אנשים מסוימים, אז שקול את הסוג הזה של פופקורן כפינוק מדי פעם וחשוב על כמה אתה אוכל בישיבה אחת.
האם פופקורן גורם לשלשול או לעצירות?
פופקורן להקלה על עצירות התרחק מפופקורן בבתי קולנוע או פופקורן עמוס בחמאה מכיוון שתכולת השומן הגבוהה מכילה לא רק הרבה קלוריות, השומן עלול לגרום לעצירות.
האם יותר מדי פופקורן מזיק למעי הגס שלך?
בעבר נאמר לאנשים עם כיסים קטנים (דיברטיקולה) ברירית המעי הגס להימנע מאגוזים, זרעים ופופקורן. חשבו שמזונות אלו יכולים להתמקם בדיברטיקולה ולגרום לדלקת (דיברטיקוליטיס). אבל אין הוכחה לכך שהמזונות האלה גורמים לדיברטיקוליטיס.
האם אתה יכול להוציא את האוכל שאכלת זה עתה?
בקיצור, לא. כשאתה מרגיש צורך להקל על עצמך מיד לאחר האכילה, זה לא הנשיכה האחרונה שלך ששולחת אותך למהר לשירותים. זמן העיכול משתנה מאדם לאדם. הגיל, המין וכל מצב הבריאותי שלך משפיע גם על העיכול.
האם זה נורמלי לראות אוכל בצואה?
זה נורמלי לחלוטין לראות לפעמים מזון לא מעוכל בצואה שלך. אבל אם יש לך תסמינים אחרים, זה עשוי להיות סימן לבעיה בריאותית.
האם פופקורן יכול לגרום לבעיות קיבה?
מה פופקורן עושה למערכת העיכול שלך?
מקור סיבים כדגן מלא, פופקורן עשיר בסיבים, מה שטוב לבריאות מערכת העיכול ולקידום יציאות קבועות. על פי משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA), מנה טיפוסית של 3 כוסות או 24 גרם (גרם) של פופקורן באוויר מכילה 3.5 גרם סיבים.
רק תוודאו שאתם דבקים במגוון המוקפץ באוויר, שכן פופקורן של קולנוע, או פופקורן עם חמאה עשיר בשומן, מה שעלול לגרום לעצירות.
האם פופקורן טוב או רע נגד שלשולים?
הפחת את צריכת סיבים בלתי מסיסים שאינם מתמוססים. מזונות המכילים סיבים בלתי מסיסים כוללים תירס, פירות יבשים, אגוזים, זרעים, פופקורן, לחמים מחיטה מלאה ודגנים. עוד מאכלים טובים: תפוחים (לא הקליפות או מיץ התפוחים), אורז לבן, אפונה, שיבולת שועל, פירות משומרים, פסטה, בטטה ודלעת.
מהן תופעות הלוואי של אכילת פופקורן?
פופקורן מוכן מכיל לרוב רמה גבוהה של מלח, או נתרן. אכילת יותר מדי נתרן עלולה לגרום ללחץ דם גבוה ולהוביל לסיבוכים בריאותיים אחרים. חלק מהמותגים כוללים גם הרבה סוכר. תוספת חמאה, סוכר ומלח יכולה להפוך את הפופקורן לחטיף לא בריא.
פופקורן כואב לך בבטן?
תירס עובר דרך המערכת שלך לא מעוכל; ככזה, זה יכול לגרום להתכווצויות, כאבי בטן וגזים בתהליך.
האם פופקורן הוא חומר משלשל?
4. פופקורן להקלה בעצירות. פופקורן מוקפץ באוויר הוא בחירה טובה לחטיף עשיר בסיבים שיכול לעזור להקל על עצירות. מילוי של 3 כוסות פופקורן באוויר מכיל 3.5 גרם סיבים, ופחות מ-100 קלוריות.
למה אסור לאכול פופקורן?
הבעיה עם PFCs היא שהם מתפרקים לחומצה פרפלואורואוקטנואית (PFOA), כימיקל שעל פי החשד גורם לסרטן. הכימיקלים האלה עושים את דרכם לפופקורן כשאתם מחממים אותם. כשאתה אוכל את הפופקורן, הוא נכנס לזרם הדם שלך ויכול להישאר בגוף שלך לאורך זמן.
האם פופקורן מזיק ל-IBS?
אנשים רבים עם IBS יכולים ליהנות מפופקורן, מכיוון שהוא מזון דל FODMAP ומקור נהדר לסיבים. עם זאת, אם יש לך תסמינים המופעלים על ידי אכילת סיבים בלתי מסיסים, כגון גזים ונפיחות, ייתכן שתרצה להגביל או להימנע מפופקורן.
מתי אסור לאכול פופקורן?
פופקורן הוא סכנת חנק והאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה לילדים לא להיכנס עד שהם לפחות בני ארבע.
אילו מזונות יכולים לגרום לצואה רופפת?
הדברים הבאים יכולים לגרום לצואה רופפת או להחמיר אותה.
- סוכר. סוכרים ממריצים את המעיים להוציא מים ואלקטרוליטים, אשר משחררים את יציאות המעיים.
- מוצרי חלב.
- FODMAPs.
- גלוטן.
- מזון מטוגן או שומני.
- אוכל חריף.
- קָפֵאִין.
- תמונה: 5432action/Getty Images.
מתי כדאי להימנע מפופקורן?
הצורה והמרקם של הגרעינים המוקפצים מגדילים את הסיכוי להיתפס בדרכי הנשימה של ילדכם. בנוסף, יש את המציאות שהוא מאוד יבש וילדים עשויים לרצות לדחוס חופנים ממנו לתוך הפה שלהם, מה שמגביר את הסיכון. זה אומר שילדים לא צריכים לאכול פופקורן עד גיל 4.