התשוקה לאוכל מעידה בדרך כלל על מחסור בגוף או פשוט על התייבשות. כן, משתוקק לבצל. בצל הוא חלק ממשפחת השום וחולקים רבים מאותם יתרונות. בצל הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמין B6, פולאט, אשלגן ומנגן, ומקור טוב מאוד לויטמין C.
האם אפשר להתמכר לשום?
התשובה במקור: האם שום ממכר? לא זה לא. אבל אם אתה משתוקק לזה, סביר יותר שהגוף שלך משתוקק לחומרים המזינים שהוא מספק מקור של ויטמין C, B6, סלניום, מנגן ואבץ - מה שעוזר לתמוך בתפקוד המערכת החיסונית.
למה סימן הכמיהה?
הכמיהה לאוכל יכולה להיגרם ממגוון גורמים פיזיים או נפשיים. הם עשויים להיות סימן לחוסר איזון הורמונלי, תזונה לא אופטימלית, רמות מתח גבוהות או חוסר שינה או פעילות גופנית. השתוקקות למזון היא רק לעתים רחוקות סימן לכך שחסרים לך חומרים מזינים שנמצאים במזון זה.
מה זה אומר כשאני משתוקק לבצל?
השתוקקות לבצל היא אינדיקציה לכך שהכבד אינו מתפקד כמו שצריך. התשוקות הללו אומרות שלגוף חסר גופרית. בצל מכיל גופרית, המשפרת את תפקודי הכבד. אכילת הרבה מזונות שמנוניים יכולה להיות המקור לירידה בתפקוד הכבד.
מה זה אומר כשאתה משתוקק לעגבניות?
מחסור תזונתי שנגרם על ידי דיאטה או אכילה מוגבלת עלול לגרום לתשוקה לעגבניות או מוצרים מבוססי עגבניות. השתוקקות למזון, כולל עגבניות, עשויות להיות תופעת לוואי של אנמיה מחוסר ברזל. זהו מצב הנגרם מכמות לא מספקת של תאי דם אדומים בריאים.
מה זה אומר כשאתה משתוקק לחמוצים?
הסיבות לכך שאתה משתוקק למזון מלוח, כמו חמוצים, עשויות להשתנות. כמה סיבות נפוצות אחרות לתשוקה לחמוצים כוללות התייבשות, חוסר איזון אלקטרוליטים או מחלת אדיסון. נשים בהריון רוצות לעתים קרובות חמוצים מכיוון שגם בחילות ובחילות בוקר עלולות לגרום להן להתייבש.
האם אשלגן נמוך גורם לך להשתוקק למלח?
מאחר שמחסור באלדוסטרון גורם לירידה בנתרן בדם (יחד עם רמות גבוהות של אשלגן), הגוף שלך שולח תשוקה כדי לומר לך שהוא צריך יותר מלח.
האם מיץ חמוצים טוב לכליות שלך?
זה עוזר להסדיר את רמות הסוכר בדם סוכר לא מווסת יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים כולל עיוורון, נזק ללב ונזק לכליות, אבל מחקר מצא שמיץ חמוצים יכול להיות החוליה החסרה.
מה זה אומר אם אתה משתוקק לחומץ?
אם אתה משתוקק... מזונות חומציים (חמוצים, כרוב כבוש, מלח וחומץ צ'יפס, קימצ'י) - השתוקקות למזונות חומציים חומציים יכולים להצביע על כך שחומצת הקיבה שלך עשויה להיות נמוכה. הגוף שלך מחפש לגרום לך לאכול יותר מזונות חומציים מכיוון שהם יכולים לגרום לקיבה לייצר יותר חומצה.
מה המשמעות של חשק ללימון?
לדברי Hunnes, השתוקקות ללימונים נקשרה עם מחסור בוויטמין C ואנמיה מחוסר ברזל. לעיסת קרח נקשרה לאנמיה מחוסר ברזל, אולי כדי להתגבר על העייפות הכרונית הקשורה למצב, על פי מחקר מאוקטובר 2014.
למה חומץ כל כך ממכר?
יתכן שאתה משתוקק לחומץ בגלל מחסור ברכיבים תזונתיים. התשוקה לחומץ נקשרה גם לנוכחות של קנדידה בתוך הגוף שלך. חבר במשפחת השמרים, קנדידה היא מה שמכונה מיקרואורגניזם פטרייתי. זה נקשר למגוון של זיהומים פטרייתיים.
למה אני משתוקק למיץ לימון?
אם אתה משתוקק בדרך כלל למזונות חומציים כמו לימונים, ליים, הדרים או מזון חומץ, אתה עלול להיות דל בחומצת קיבה. חומצת קיבה חזקה היא קו ההגנה הראשון של הגוף שלך ומשרתת את המטרה של עיקור המזון שלך, חיטוי הקיבה ופירוק המזונות שלך (במיוחד חלבונים).
מה זה אומר כשאתה משתוקק למלח?
תשוקה למלח היא רצון משכנע או קיצוני לצרוך מלח או מזון מלוח. השתוקקות למלח היא סימפטום שכיח של מחלת אדיסון (ירידה בייצור הורמונים על ידי בלוטות יותרת הכליה), התייבשות וחוסר איזון אלקטרוליטים. ניתן לראות את זה גם בהפרעות כליות נדירות.
האם מיץ לימונים טוב בשבילך?
מיץ לימון הוא מקור מצוין לוויטמין C. מחקרים הראו כי ויטמין C הוא רכיב תזונתי חיוני במניעת מחלות מודרניות רבות. ויטמין C חיוני ביצירת עצם, תיקון רקמות חיבור ובריאות החניכיים.
למה פתאום בא לי פירות?
ייתכן שאתה משתוקק לפירות ממספר סיבות שונות, כולל שינוי בהורמונים, רמת סוכר נמוכה בדם, התייבשות או שפשוט יש לך התקשרות רגשית לפירות מתוקים ועסיסיים שצריך לספק.
האם השתוקקות לסוכר היא סימן לסוכרת?
ת: לא. השתוקקות לסוכר אינה אחד מהתסמינים של סוכרת, או היפרגליקמיה (יותר מדי גלוקוז בדם). תסמינים שיש לחפש הם הטלת שתן תכופה, צמא מוגזם, עייפות, ירידה במשקל וראייה מטושטשת. אם אתה מדלג על ארוחות לעתים קרובות, ייתכן שאתה חווה היפוגליקמיה, או סוכר נמוך בדם.
איזה מחסור בויטמין גורם לתשוקה לסוכר?
מגנזיום מווסת את רמות הגלוקוז והאינסולין, כמו גם את הנוירוטרנסמיטר דופמין. מחסור יגרום לתשוקה עזה לסוכר, במיוחד לשוקולד.
מה קורה אם לא אוכלים סוכר במשך חודש?
אכילה מרובה של סוכרים מעודנים ונוספים עלולה להוביל לכאבי ראש, לרמות אנרגיה נמוכות ולדלקות. הוצאת הסוכר מהתזונה שלך כנראה תפחית את הדלקת, תגביר את רמות האנרגיה שלך ותשפר את יכולת ההתמקדות שלך.
כמה זמן לוקח לשבור התמכרות לסוכר?
רובנו יתמכר מדי לפעמים. אבל ככל שאנו צורכים יותר סוכר, כך אנו רוצים יותר, אומר מארק היימן, MD. עם זאת, החדשות הטובות הן שאנשים יכולים לשבור את ההתמכרות לסוכר תוך 10 ימים.
האם דבש עדיף מסוכר?
האם זה יותר טוב מסוכר? לדבש יש ערך GI נמוך יותר מאשר סוכר, כלומר הוא אינו מעלה את רמות הסוכר בדם באותה מהירות. דבש מתוק יותר מסוכר, אז אולי תזדקק לפחות ממנו, אבל יש בו מעט יותר קלוריות לכל כפית אז זה חכם לעקוב מקרוב אחר גודל המנות שלך.
איך אני יכול לשטוף סוכר מהמערכת שלי במהירות?
חלבון ושומן הם החברים שלך דרך אחת לשבור את המעגל, מלבד ביטול הסוכר, היא לאכול ארוחות המכילות טונות של חלבון ושומן טובים (אגוזים, זרעים, קטניות, שעועית, בשר, דגים, עופות, ביצים וכו'). חלבון ושומן קשים יותר לעיכול, מה שגורם לך להרגיש שובע לפרקי זמן ארוכים יותר.
מהם הסימנים ליותר מדי סוכר בגוף?
12 הסימנים הבאים עשויים לומר שאתה אוכל יותר מדי סוכר.
- רעב מוגבר ועלייה במשקל.
- נִרגָנוּת.
- עייפות ואנרגיה נמוכה.
- למאכלים אין טעם מתוק מספיק.
- חשקים למתוקים.
- לחץ דם גבוה.
- אקנה וקמטים.
- כאב מפרקים.
באיזה פרי יש הכי הרבה סוכר?
תאנים הן הפרי צפוף הסוכר שמצאנו, עם כ-8 גרם סוכר בתאנה אחת בגודל בינוני בלבד. מנת תאנים מסתכמת בדרך כלל בארבעה מהפירות המקומטים - כלומר תצרוך 32 גרם סוכר בסך הכל במנה שלך.
איך אני משחרר רעלים מהמעיים?
בעוד שלדיאטות גמילה יש משיכה מפתה, הגוף שלך מצויד היטב להתמודד עם רעלים וחומרים לא רצויים אחרים.
- הגבלת אלכוהול.
- התמקד בשינה.
- שתו יותר מים.
- צמצם את צריכת הסוכר ומזונות מעובדים.
- אכלו מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
- אכלו מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה.
- הפחת את צריכת המלח שלך.
- להיות פעיל.
אילו מזונות מנקים את המעיים שלך?
מזונות כמו יוגורט יווני או טבעי, כרוב כבוש, קימצ'י וקפיר, כולם עוזרים להוסיף חיידקים טובים למעי שלך כדי שיוכלו לתפקד טוב יותר ולהתחזק. זה גם רעיון מצוין לקחת תוסף פרוביוטיקה ולתת לגוף מגוון הגון של זני החיידקים הבריאים הללו.
איזה ירק הורס אותך מבפנים?
תפוחי אדמה. בשל תכולת הלקטין הגבוהה שלהם, צריכה מוגזמת של תפוחי אדמה עלולה להוביל לקשיים בעיכול. למרות היותם מקור טוב לויטמינים ומינרלים, תפוחי אדמה הם למעשה אחד המזונות הבעייתיים ביותר המכילים לקטין.
מהו המשקה הטוב ביותר לשטוף את המערכת שלך?
9 המשקאות הטובים ביותר לניקוי רעלים
- מי לימון. iStock/Thinkstock.
- מיץ ליים. iStock/Thinkstock.
- תה ירוק. iStock/Thinkstock.
- מיץ תפוזים. iStock/Thinkstock.
- מיץ סלק. Shutterstock.
- שייק פירות. iStock/Thinkstock.
- שייק ירקות. iStock/Thinkstock.
- מיץ ירוק. iStock/Thinkstock.
איך שוטפים את הכבד?
איך שוטפים את הכבד?
- לשטוף עם הרבה צריכת מים: מים הם חומר השטיפה הטוב ביותר.
- בצע פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית עוזרת לשרוף קלוריות נוספות המפחיתות את הסיכון לסוכרת, משקל עודף, לחץ דם גבוה ושומן גבוה בדם.
- הגבל אלכוהול: שתיית יותר מדי אלכוהול פוגעת ברצינות בתפקוד הכבד.
איך מוציאים מרעלים מהריאות?
דרכים לנקות את הריאות
- טיפול בקיטור. טיפול בקיטור, או שאיפת קיטור, כולל שאיפת אדי מים כדי לפתוח את דרכי הנשימה ולעזור לריאות לנקז ריר.
- שיעול מבוקר.
- לנקז ריר מהריאות.
- תרגיל.
- תה ירוק.
- מזונות אנטי דלקתיים.
- כלי הקשה בחזה.
האם מי לימון טובים לכבד שלך?
מי לימון שנבלעים בבוקר יסייעו בניקוי הכבד שלך. מיץ הלימון ממריץ את הכבד לשטוף את כל הרעלים שלו, ומחייה אותו כמו שלא היה מעולם.