בגובה 172 ס"מ (5 רגל 8 אינץ') ובמשקל של 64 ק"ג (141 פאונד) באותו זמן, לי היה ידוע בכושרו הגופני ובנמרצותו, שהושגו על ידי שימוש במשטר כושר ייעודי כדי להתחזק ככל האפשר. לאחר המשחק שלו עם וונג ג'ק מן ב-1965, לי שינה את גישתו לאימון אומנויות לחימה.
האם ברוס לי היה האיש החזק ביותר בחיים?
מסתבר שהוא היה די חזק! כפי שמעידים שבטי לחימה, לי לא התמקד בהשגת שרירים גדולים, אלא בכיווץ שרירים ובכיוונון עדין של העצבים השולטים בשרירים. ככזה, לי יכול לבצע הישגי כוח שבדרך כלל אינם בהישג יד עבור אדם בגובהו ומשקלו.
כמה גבוה היה ברוס לי באמת?
1.72 מ'
על מה לחשוב בזמן מדיטציה?
להלן 10 דרכים להתחיל:
- התמקד בנשימה שלך. התחל את המדיטציה שלך בנטילת מספר נשימות עמוקות.
- תעשה סריקת גוף. הקדישו רגע להתמקד בכל חלק בגופכם.
- העריכו את האנרגיה שלכם.
- תחשוב על היום.
- חשבו על השבוע האחרון.
- תחשוב מה אתה יכול לעשות עבור אחרים.
- התמקד בהגשמה האישית שלך.
איך אני יכול להפסיק לחשוב תוך כדי מדיטציה?
- עם 10 הטיפים האלה, תקבלו רגועים, ברורים ומרוכזים תוך 10 דקות.
- התחל באותה שעה כל יום. זה לא משנה אם אתה עושה מדיטציה במשך 2 דקות או 2 שעות.
- בחר את אזור המדיטציה שלך.
- יומן לפני שאתה עושה מדיטציה.
- לִשְׁאוֹל.
- נניח שאתה עושה את זה נכון.
- ניסוי עם סגנונות שונים.
- תודה לעצמך.
האם אתה יכול לעשות מדיטציה בעיניים פקוחות?
"מדיטציה בעיניים פקוחות יכולה להיות מיקוד תשומת הלב או המבט בלהבת נר או להסתכל אל קו האופק", אמר לואיס. צורות אחרות של תרגול בעין פתוחה כוללות מדיטציה נעה שהיא תרגול זן שקט. תרגול בעין עצומה יכול להיות גם כאשר העיניים רכות או חצי סגורות ללא מיקוד ספציפי.
האם לעשות מדיטציה בעיניים פקוחות או עצומות?
המוח שלנו מתמקד בדרך כלל באובייקטים חיצוניים, ומדיטציה עוסקת בהתמקדות פנימה. איברי חישה כמו עיניים ואוזניים משאירים אותנו כבולים לחושים הפיזיים, מה שמקשה על המדיטציה פנימה. פתיחת עיניים חושפת אותך להפרעות, ולכן מורים רבים מציעים לעצום עיניים כדי להגביל הסחות דעת פוטנציאליות.