סוכרלוז הוא ממתיק מלאכותי נטול קלוריות המתוק פי 600 מסוכר. הן סוכרלוז והן אשלגן אצסולפאם, הממתיקים ב-MiO, מוכרים כבטוחים על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA) עבור האוכלוסייה הכללית, כולל נשים הרות וילדים.
מה יש ב-MiO שמזיק לך?
ממתיקים אלו הם כימיקלים מתוצרת אדם שטעמם כמו סוכר ללא קלוריות. הממתיקים המלאכותיים המשמשים ב-Mio הם סוכרלוז, אצסולפאם ואספרטיים. ממתיקים מלאכותיים אולי לא מסוכנים, אבל טענות ומחקרים מראים שצריכה קבועה של כימיקלים אלו עלולה להזיק לבריאותכם.
האם אנרגיית MiO יכולה לגרום לך להיות חולה?
בעיות במשפר מים של MiO Energy בקרב ילדים גורמות לאזהרה. פקידי בריאות במערב וירג'יניה מזהירים כי מספר ילדים חלו לאחר שימוש ב-MiO Energy, משפר מים נוזלי המשמש להפיכת מים רגילים למשקה אנרגיה.
האם יש ל-MiO חומר מונע קיפאון?
בעוד שהוא בטוח בצורתו המדוללת, המוצר של קראפט, Mio, ואחרים דומים לו, מכילים את הכימיקל פרופילן גליקול, מרכיב נפוץ בשימוש במזון אך נמצא גם בתמיסות נגד הקפאה והקרח. כמה זנים אחרים מכילים קפאין.
מהו משפר המים הבריא ביותר?
- הבחירה הכוללת הטובה ביותר: תערובת הידרציה המהירה של הידרנט.
- אפשרות סגנית: NUUN Sport Hydration Tablets.
- התמורה הטובה ביותר לכסף: חבילת סטור קלאסית מגוון, משפר מים טבעיים.
- הכי נוח לתקציב: חבילת מתקן לימון אמיתי.
- טעם המים הטוב ביותר עבור אנרגיית הבוקר: תערובת הידרציה המכילה קפאין של הידרנט.
האם MiO גורם לך להשתין יותר?
מים של Mio כנראה טובים יותר מאשר ללא מים. מים גורמים לך להשתין, מה שגורם לך לקום משולחן לעתים קרובות יותר, כך שזה יכול להיות יתרון בריאותי נוסף. זה יותר מעניין ממים ואין בו סוכר או ממתיקים, רק חומרי טעם וריח.
האם הוספת MiO למים זהה למי שתייה?
חלקם, כמו Mio Energy, מוסיפים גם קפאין כדי לתת לך את ההרמה שאתה מחפש; חלקם, כגון Mio Fit, מתהדרים בוויטמינים משלימים וביתרונות בריאותיים אחרים. "אם אתה מישהו שאף פעם לא שותה מים, אז אם אתה שותה מים עם מיו או קריסטל לייט, בוודאי שזה עדיף על פני שתיית פופ.
האם אנרגיית MiO באמת עובדת?
למרות שהוא מכיל קפאין, טאורין וג'ינסנג, Mio Energy לא גורם לי להרגיש עייף או גורם לי להתרסק. זה עזר לי למשוך אותי דרך כמות גדולה של עבודה שעסקתי איתה וזה היה טעים. בסך הכל, Mio Energy היא בחירה טובה בהרבה ממשקאות האנרגיה או ההשכמה הרגילים שלך.
האם מים בטעמים יכולים לעלות במשקל?
בהחלט. סודה קלאב או מים מוגזים ילחו אותם טוב יותר מסודה רגילה, כל עוד אין למשקה תוספת סוכר, מה שעלול לגרום לעלייה במשקל ולהזיק לשיניים.
האם סוכרלוז גורם לעלייה במשקל?
עם זאת, נראה כי לסוכרלוז ולממתיקים מלאכותיים אין השפעות משמעותיות על המשקל שלך. מחקרים תצפיתיים לא מצאו קשר בין צריכת ממתיקים מלאכותיים לבין משקל גוף או מסת שומן, אך חלקם מדווחים על עלייה קטנה במדד מסת הגוף (BMI) (15).
האם סוכרלוז גורם לשומן בבטן?
החוקרים במחקר האחרון מצאו כי הממתיק המלאכותי, סוכרלוז, המצוי בדרך כלל במזונות ומשקאות דיאטטיים, מגביר GLUT4 בתאים אלו ומקדם הצטברות שומן. שינויים אלו קשורים לסיכון מוגבר להשמנה.
האם אלכוהול משמין לי את הבטן?
משמעות כל הקלוריות הללו היא ששתייה תכופה יכולה להוביל לעלייה קלה יחסית במשקל. בהתאם למה שאתה מזמין או מוזג, משקה אחד בלבד עשוי להכיל בין חמישים לכמה מאות קלוריות. מלבד עלייה במשקל, אלכוהול יכול גם להוביל לגירוי של מערכת העיכול שלך, מה שעלול לגרום לנפיחות.
איך נפטרים מחוסר איזון הורמונלי?
האסטרטגיות הבאות עשויות לעזור:
- לישון מספיק. שתף ב-Pinterest שינה היא גורם חשוב לאיזון הורמונלי.
- הימנע יותר מדי אור בלילה.
- ניהול לחץ.
- תרגיל.
- הימנע מסוכרים.
- אכלו שומנים בריאים.
- תאכל הרבה סיבים.
- לאכול הרבה דגים שומניים.
איזה הורמון עוזר לך לרדת במשקל?
לפטין. מה זה: לפטין נגזר מהמילה היוונית ל"דק", מכיוון שרמות העלייה של הורמון זה מאותתות לגוף להשיל שומן בגוף. לפטין גם עוזר לווסת את רמת הסוכר בדם, לחץ הדם, הפוריות ועוד.