לחמים, דגנים, אורז, פסטה ומוצרי דגנים אחרים הם מקור טוב לפחמימות מורכבות, המעניקות לנו את האנרגיה הדרושה לנו לחיינו הפעילים. הם גם מספקים את ויטמיני B, ברזל, מינרלים אחרים וסיבים. קרקרים, מאפינס, פנקייקים, גריסים, שיבולת שועל ודגנים נמצאים גם בקבוצה זו.
מתי התחילה פירמידת המזון?
פירמידת מדריך האוכל המקורית יצאה לראשונה בשנת 1992. היא נבנתה על קרקע מדעית רעועה. במהלך השנים הבאות, מחקרים מרחבי העולם קטעו את מסר האכילה הבריאה בבסיס הפירמידה (פחמימות מזוקקות), באמצע (בשר וחלב) ובקצה (שומנים).
מה ההבדל בין פירמידת מזון לצלחת מזון?
פירמידת המזון הפכה לתקן התזונתי המקורי עם פירוט של כל קבוצת מזון והמלצה למנה היומית שלה. המעבר לצלחת אמור להפוך את גודל המנות והאיזון ליותר חזותי עבור דיאטת ההרזיה שלך. עם זאת, פירמידת מדריך המזון הישנה היא עדיין משאב תקף לכך.
למה מישל אובמה שינתה את פירמידת המזון?
ה-USDA והגברת הראשונה מישל אובמה הציגו "צלחת אוכל" כסמל החדש לתזונה ביום חמישי. הסמל, שנקרא בפשטות "MyPlate", נועד להראות מה אמריקאים צריכים לאכול לארוחה בריאה בצורה פחות מבלבלת מפירמידת המזון המוכרת מזמן.
האם חוק ילדים בריאים ללא רעב עבד?
סיכום. יישום תקני תזונה חזקים יותר עבור ארוחות בית ספר וחטיפים באמצעות חוק ילדים בריאים, ללא רעב היה קשור להפחתה משמעותית בסיכון להשמנה עבור בני נוער בעוני.
מדוע MyPlate נוצר על ידי מישל אובמה?
ביוני 2011, הגברת הראשונה מישל אובמה ושר החקלאות טום וילזק חשפו את סמל MyPlate. MyPlate החליף את תמונת MyPyramid הקודמת ככלי לעזור לאמריקאים לבחור מזון בריא יותר. המטרה היא לגרום לאנשים לחשוב על בניית צלחת בריאה בזמן הארוחות.
מתי MyPlate עודכן?
Food and Health Communications הייתה שותפה מאז 2011 כאשר MyPlate הוצגה לאחר הנחיות התזונה של ארה"ב לשנת 2010. תהליך הנחיות התזונה לשנת 2020 נמצא בעיצומו כעת.
מה הגיע ממש לפני MyPlate?
MyPlate הוא מדריך התזונה הנוכחי שפורסם על ידי משרד החקלאות של ארצות הברית, המורכב מתרשים של צלחת וכוס המחולקים לחמש קבוצות מזון. זה החליף את דיאגרמת MyPyramid של משרד החקלאות ב-2 ביוני 2011, וסיים 19 שנים של איקונוגרפיה של פירמידת המזון.
מהן ארבע קבוצות המזון העיקריות?
ארבע קבוצות המזון העיקריות בתזונה מאוזנת הן:
- פירות וירקות.
- בשרים וחלבונים.
- מַחלָבָה.
- דגנים.
מה היו 4 קבוצות המזון?
מהן ארבע קבוצות המזון הבסיסיות?
- קבוצת החלב: חלב, גבינות, גלידה ושאר מזונות על בסיס חלב.
- קבוצת הבשר: בשר, דגים, עופות וביצים, עם קטניות מיובשות ואגוזים כחלופות.
- קבוצת הפירות והירקות.
- קבוצת הלחמים והדגנים.