האם פג תוקפו של חומר המייו הזה? התאריך אצלי הוא כ-8 חודשים לאחר תאריך הרכישה. זה גם אומר להשתמש בתוך 30 יום מהפתיחה, אבל זה לא צריך להיות במקרר.
האם זה בטוח לשתות מים בטעם שפג תוקפם?
מים בטעמים לא נפתחים מאוחסנים כראוי, בדרך כלל יישארו באיכות הטובה ביותר למשך כ-9-12 חודשים כאשר הם מאוחסנים בטמפרטורת החדר, אם כי הם בדרך כלל יישארו בטוחים לשתייה לאחר מכן. אם מים בטעמים מפתחים ריח, טעם או מראה לא נעים, יש לזרוק אותם.
כמה זמן מחזיקה אנרגיית MiO?
הכל כאן כמצופה - לא מתמסר מוקדם מדי, לא נמשך זמן לא פרופורציונלי. גם בלי התרסקות. שתי מנות יעניקו לך כשלוש שעות של אנרגיה, שעתיים וחצי שלוש וחצי שעות, וארבע מנות יעניקו לך ארבע שעות.
האם זה בטוח לשתות MiO?
MiO רע בשבילך. הוא עמוס בממתיקים מלאכותיים, צבעים מלאכותיים וכימיקלים רעילים. יש להימנע לחלוטין ממוצר זה.
האם זה רע לשתות MiO ישר?
מה יקרה אם אשתה את Mio (או כל דבר דומה) ישר בלי לדלל אותו? כלום, אבל הטעם יהיה חזק בצורה לא נעימה. לא הרבה. זה פשוט יהיה טעים נורא.
האם MiO עדיין נחשב כמים?
מיוצרים על ידי מותגים כמו Mio, Kool-Aid, Crystal Light, וזמינים בטעמים מרימון פירות יער ועד קוקוס טרופי וכל מה שביניהם, הם יכולים להפוך את בקבוק המים הרגיל שלך למשהו קרוב יותר למשקה הספורט האהוב עליך, אם לא טיקי בָּר.
האם מיו רע לשיניים שלך?
זה עשוי להפתיע חלק ש-MiO ו-Sparkling Ice היו חומציים בדיוק כמו הפופס, משקאות האנרגיה והמיצים. חשיפה לחומצה ממשקאות שנצרכו מזיקה לשיניים של ילדכם (וגם שלכם!) באותה מידה כמו החומצה המופקת מחיידקים המשתמשים בסוכרים שאתם צורכים.
האם Mio משפיע על צום?
אז מיו בסדר! אני יודע שיש דעות מעורבות בנושא. עבור אנשים שצומים בעיקר כדי לסייע בירידה במשקל, בדרך כלל אין חשש מהוספת ממתיקים/משפרי טעם של 0 קלוריות. אם אתה מחליט להשתמש ב-Mio, אני ממליץ לנסות את Mio Sport!
האם השימוש ב-Mio שובר צום?
אם אתה צריך טעם כלשהו שיעזור לך להישאר שבע, גש לחנות וקנה לעצמך ממתיק מים 0 קלוריות, כמו mio. מים מוגזים עוזרים לגרום לך להרגיש שובע בגלל הגז ובהחלט יכולים לעזור עם התשוקות לאוכל מציקים בזמן הצום.
כמה מים עליי לשתות בקטו?
ברגע שאתה מסתגל לקטו, אתה עדיין צריך לצרוך מינימום של שני ליטר מים מדי יום על מנת למנוע התייבשות ולקדם בריאות מטבולית מיטבית".
מה קורה אם אוכלים יותר מדי שומן בקטו?
יותר מדי שומן רווי יכול להעלות את הכולסטרול ה"רע" שלך, ולכן, את הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת מסוג 2. למרות שאי אפשר לסלק לחלוטין שומן רווי מהתזונה שלך, אל תיתן לו להוות את רוב התזונה שלך.
האם אכילת יותר שומן מעלה את הקטונים?
הגדל את צריכת השומן הבריאה שלך צריכת שפע של שומנים בריאים יכולה להגביר את רמות הקטון שלך ולעזור לך להגיע לקטוזיס. ואכן, דיאטה קטוגנית דלת פחמימות לא רק מפחיתה למינימום פחמימות אלא גם מחייבת צריכת שומן גבוהה.
מה אם אני לא אוכל מספיק שומן בקטו?
אבל אם אתה לא מקבל מספיק שומן ולא נמצא בקטוזיס בגלל שאתה אוכל יותר מדי חלבון, אתה יכול להשאיר את הגוף במצב של חוסר אנרגיה. "אם צריכת חלבון ופחמימות לא מנוהלת, ייתכן שהאדם בדיאטה קטוגנית לא יכנס לקטוזיס ואולי פשוט ירגיש מקופח ורעב לחלוטין", אמר שפירו.
מה קורה אם אוכלים יותר חלבון משומן בקטו?
כאשר אתה אוכל יותר חלבון ממה שהגוף שלך צריך, חלק מחומצות האמינו שלו יהפכו לגלוקוז באמצעות תהליך הנקרא גלוקונאוגנזה (2). זה יכול להפוך לבעיה בדיאטות קטוגניות דלות מאוד בפחמימות ולמנוע מהגוף שלך להיכנס לקטוזיס מלא.
איך אני מגדיל את צריכת השומן שלי בקטו?
הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך להוסיף עוד שומנים בריאים לדיאטת הקטו שלך:
- הוסף רוטב גבינה ביתי לירקות שלך.
- הכינו כמה פצצות שומן.
- בחר חלבונים עתירי שומן.
- להקציף פינוקים מתוקים של שמנת כבדה.
- התפנקו עם פינוקים מתוקים של מסקרפונה/גבינת שמנת.
- השתמשו בחמאה/גיי מאוכל דשא.
- תאכל את האבוקדו שלך.
מה אני יכול לאכול עבור שומן בקטו?
להלן 14 מקורות בריאים של שומן ליהנות מהדיאטת הקטו.
- אבוקדו ושמן אבוקדו.
- אֱגוֹזִים.
- חמאות אגוזים וזרעים.
- זרעי פשתן.
- לבבות קנבוס.
- זרעי צ'יה.
- זיתים ושמן זית כבישה קרה.
- קוקוס ושמן קוקוס לא מזוקק.